、ジャカルタ–一部の人々にとって、断食した後すぐに白米とおかずのプレートを食べることは彼らが好きではないものです。なぜなら、例えばフルーツアイスなどのタクジルを消費することは、1日の断食後に行うのに適した「儀式」と見なされているからです。その後、白米などの重い食べ物を食べるだけです。しかし、フルーツアイスの形でタクジルを食べた後、もうご飯を食べないことを選択する人もいます。
実は、断食後すぐにご飯を食べたり、タクジルを楽しんだりしたいと思っても大丈夫です。しかし、これは実際には、体重が増えることを恐れている人や、断食中にダイエットをしようとしている人にはあまりお勧めできません。
なぜなら、フルーツアイスのようなタクジルイフタールも実際にはかなりのカロリーを体に与えるからです。それで、フルーツアイスと白米の間で、どちらがより多くのカロリーを含んでいますか？
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フルーツアイスのカロリー
断食をするときのフルーツアイスのボウルは気分が良く、喉の渇きを和らげるのに役立ちます。さらに、体は、ほぼ1日の絶食後、甘くてさわやかな食物摂取を必要とする傾向があります。しかし、注意してください、このタイプの食品はかなり高いカロリー含有量を持っていることが判明しました。 1杯のフルーツアイスには、約247カロリーと推定されています。これは、0パーセントの脂肪、99パーセントの炭水化物、および1パーセントのタンパク質で構成されています。
フルーツアイス1杯には、0.77グラムのタンパク質、62.92グラムの炭水化物、62.92グラムの砂糖が含まれています。しかし、フルーツアイスのカロリー数は、それに含まれるフィリングによっても異なる場合があります。混合物の種類が多ければ多いほど、カロリー数が増える可能性が高くなります。したがって、体内に入るフルーツアイスの摂取を制限することは非常に重要です。
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ご飯のカロリー数
調理した白米の1プレートには、少なくとも204カロリーが含まれています。驚いたことに、白米のカロリー数はまだフルーツアイス1杯よりも少ないことがわかりました。白米の1プレートには、2パーセントの脂肪、89パーセントの炭水化物、および9パーセントのタンパク質が含まれています。また、白米には約577ミリグラムのナトリウムと55ミリグラムのカリウムが含まれています。白米のプレートには、44.08グラムの炭水化物、4.2グラムのタンパク質、0.08グラムの砂糖が含まれています。
これらの詳細から、1杯のフルーツアイスは1皿の米よりもカロリーが高いことが知られています。最高のイフタールメニューはどれですか？すべては体のニーズと好みに戻ります。しかし、イフタールを食べることに過度に夢中になってはいけません。体重増加や病気の発作のリスクを引き起こす可能性があるからです。
断食時に摂取することが推奨される健康食品の1つのタイプはナツメヤシです。甘い味に加えて、この1つの食品は体に多くの利点を提供することができます。日付は天然糖の栄養源です。
実際、この食品の含有量は、1日絶食した後の体のエネルギー需要を満たすことができます。低血糖による頭痛を防ぐために、断食時にナツメヤシを食べることも強くお勧めします。
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断食時の健康食品に加えて、定期的に運動して体調を整えましょう。ただし、やりすぎないでください。断食をよりスムーズにするために、で医者と断食するための健康的なヒントを見つけてください 。経由で医師に連絡してください ビデオ/音声通話 と チャット 。早く来て ダウンロード AppStoreとGooglePlayで！
