、ジャカルタ-朝起きたときに最初にすることは何ですか？ほとんどの人はおそらくすぐにチェックします スマートフォン 通知を見るか、時計を見てからスリープ状態になります。しかし、すぐに目を覚ましてお湯を飲む人も少なくありません。これは、朝にコップ一杯の温水を飲むことで多くのメリットが得られると考えているためです。
多くの飲み物の選択肢の中で、お湯は準備が最も簡単です。栄養士の中には、朝に暖かい水を飲む習慣をつけることを提案する人もいます。味わいが気に入らない場合は、レモンジュース、または体内のフリーラジカル活性を低下させることが証明されているお茶を少し加えることができます。
また読む： 温水と冷水のどちらが健康的ですか？
好奇心をそそる代わりに、朝に定期的に温水を飲むと得られるメリットのいくつかを次に示します。
早期老化の防止
誰も早すぎる老化を望んでいません。しかし、体内に毒素が存在すると、老化プロセスがより速く起こりやすくなります。体が毒素を蓄積すると、体は病気や老化の影響を受けやすくなります。温水は毒素の体を浄化するのに役立ちます。さらに、朝に温水を飲むと、皮膚細胞の修復に役立ち、皮膚の弾力性が高まります。
痛みを軽減する
月経困難症による痛みを和らげる強力な自然療法をお探しですか？ぬるま湯をお試しいただけます。この飲み物は、腹筋をリラックスさせ、月経痛を和らげるのに役立ちます。さらに、温水は毛細血管の循環を促進し、体の筋肉をリラックスさせるので、あらゆる種類のけいれんに効果的な治療法です。
体重を減らすのに役立ちます
この事実を聞くことはめったにないかもしれませんが、体重を減らすために、朝はもっと定期的に温水を飲み始めるようにしてください。温水は体温を上昇させ、それが体の代謝率を上昇させます。代謝活動のこの増加は、体に一日を通してより多くのカロリーを燃焼する能力を与えます。
レモンと一緒にコップ1杯の温水を飲むことから1日を始めると、体が体内の脂肪組織（または脂肪）を分解するのに役立ちます。レモンにはペクチン繊維が含まれているため、レモン入りの温水も渇望を抑えます。
また読む： 運動後、おおよそどのくらいの水を飲むべきですか？
スムーズな消化
朝にコップ一杯の温水を飲むことはまた消化器系を刺激し、体が食物廃棄物をよりよく消化して処分するのを助けます。また、食後に冷水を飲むと逆効果になる可能性があります。冷水は、食べたばかりの食品の油脂を固めるからです。これは脂肪沈着物を作り、消化をより困難にします。
血液循環を改善する
コップ一杯の温水を飲むと、神経系に蓄積した沈着物や体内の脂肪沈着物も取り除くことができます。このプロセスは、体全体に存在する毒素を取り除くのに役立ち、それが次に血液循環を助けます。温水もリラックスし、筋肉をリラックスさせ、血行不良を解消し、血流を助けます。
便秘の克服
あなたは排便や便秘で時折困難を経験したに違いありません、そしてそれは非常に迷惑であるに違いありませんね？この一般的な胃の問題は、人の排便がほとんどまたはまったくない場合に発生します。多くの場合、原因は体内の水分不足です。何かを食べる前に温水を飲むことから朝を始めると、排便を増やすのに役立ちます。結果として、これは便秘の影響を減らします。
また読む： ここに脱水解毒剤が豊富な5つの果物があります
これらは、朝に暖かい水を飲むことの利点のいくつかです。特に朝に行う必要がある他の健康的な習慣を知りたい場合は、で医者に尋ねることを躊躇しないでください 。医師はあなたが必要とするすべての健康アドバイスをあなたに与えるために常に手元にあります スマートフォン 、いつでもどこでも！
