「クレアチニンは、筋肉組織によって生成される内部の老廃物であり、腎臓によって処理され、尿から排泄されます。クレアチニンレベルが高い場合、腎臓に問題がある可能性があります。したがって、血中のクレアチニンレベルの上昇の原因を知ることが重要です。」
ジャカルタ–移動したり活動を行ったりすると、筋肉組織はクレアチニンと呼ばれる老廃物を血中に生成します。体内のクレアチニンレベルは腎臓によって調節されています。そのため、クレアチニンが高いと、腎臓の機能に問題が生じる可能性があります。
クレアチニンレベルの検査も、腎機能を決定する方法として行われることがよくあります。通常の状態では、血液中のクレアチニンは腎臓によってろ過され、尿中に排泄されます。ただし、腎臓に干渉があると、クレアチニンを適切にろ過できず、レベルが上昇します。
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高クレアチニンを引き起こすもの
通常、成人の体内のクレアチニンレベルは、男性で約0.6〜1.2 mg / dL、女性で0.5〜1.1 mg / dLです。クレアチニンレベルは、若年成人や運動選手などの筋肉組織が多い人ではわずかに上昇する可能性があります。
ただし、条件によっては、クレアチニンレベルが高い場合は、次のようないくつかの問題が発生することもあります。
- 腎不全、腎臓結石、腎臓感染症などの腎臓の問題があります。
- 脱水症状を経験している。
- 横紋筋融解症がある。
- 高血圧症がある。
- 糖尿病を患っている。
- 抗生物質、胃酸低下薬、利尿薬などの特定の薬による副作用を経験している。
- 肉を大量に食べる習慣があります。
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クレアチニンレベルを自然に下げるためのヒント
クレアチニンは実際には老廃物であるため、尿中に排泄される必要があります。クレアチニンレベルが高く、蓄積し続ける場合、健康上の問題のリスクが潜んでいる可能性がある場合、それは不可能ではありません。
高クレアチニンレベルを下げるために行うことができるいくつかの自然な方法があります、すなわち：
1.十分な水を飲む
前に説明したように、高クレアチニンの原因の1つは脱水症です。したがって、めまいや脱力感を引き起こすことに加えて、脱水症は体内のクレアチニンレベルを上昇させる可能性もあります。
したがって、体が適切に水分補給されるように十分な水を飲むことによって、それをできるだけ避けるべきです。
2.あまり運動しないでください
運動は、推奨される健康的なライフスタイルの一部です。また、体内のクレアチニンを低下させる可能性があります。ただし、運動中の筋肉の損傷に反応してクレアチニンレベルが上昇する可能性があるため、過度の激しい運動は避けてください。
3.過剰なタンパク質摂取を避ける
体は必要ですが、過剰なタンパク質摂取も悪い場合があります。先に説明したように、クレアチニンが高い原因の1つは、肉を大量に食べる習慣です。したがって、健康に良いとしても、赤身の肉などのタンパク質食品の消費を制限する必要があります。
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4.繊維質食品の消費
野菜や果物などの繊維質の食品を食べることも、血中の高クレアチニンを低下させる方法です。この問題についてはさらなる研究が必要ですが、野菜や果物を食べることは、体が必要とする多くのビタミンやミネラルを含んでいるため、依然として健康的です。
5.ナトリウム摂取量を減らす
特にクレアチニンレベルが高い場合は、ナトリウムまたは塩の消費量も制限する必要があります。これは、ナトリウムを多く含む食品が高血圧と水分貯留を引き起こし、間接的にクレアチニンレベルを上昇させる可能性があるためです。
それは高クレアチニンの原因とそれを減らすための秘訣についてのちょっとした議論です。病気のリスクを回避するために健康的なライフスタイルを適用し続けます。あなたが病気のときは、アプリを使用してください 医者に相談して処方薬を買うためにそうです
