苦いですが、これらは母乳育児中の母親にとっての苦いメロンの利点です

、ジャカルタ-パレは、その苦味のために多くの人がしばしば避けている食品の1つです。餃子に通常含まれている食品は、味の背後にある多くの利点を提供すると考えられています。さらに、多くの女性はまた、苦いメロンが母乳育児をしている母親に利益をもたらすことができると信じています。知る必要がある利点は何ですか?これが答えです!

母乳育児中の母親にとってのゴーヤのいくつかの利点

ゴーヤは、アフリカ、アジア、南アメリカの一部で育つ植物です。この植物は、外皮に鋸歯状のキュウリのように成長します。通常、ほとんどの人は苦いメロンを食べ物や伝統的な薬として消費します。最も一般的には、この苦味​​のある植物は糖尿病を治療するために消費されます。ただし、これを確認するには、さらに調査を行う必要があります。

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太ももも妊娠中の女性に利益をもたらすことができると考えられています。赤ちゃんの栄養を確保するために、母親は妊娠期にこの野菜を摂取することで満たすことができる追加の栄養を必要とします。ゴーヤには、亜鉛、マグネシウム、ナイアシン、鉄、カリウム、マンガン、パントテン酸などのミネラルとビタミンが含まれています。これらの栄養素はすべて、赤ちゃんの健康な発育に大きく貢献することができます。

しかし、母乳育児中の母親にとってのゴーヤの利点は何ですか?

1.母乳の生産を増やす

母乳育児を円滑に継続し、十分な量の母乳を生産できるようにするために、母親はバランスの取れた栄養のある食品を食べる必要があります。満たす必要のある食品には、野菜、果物、魚、牛乳などがあります。母乳育児中の母親に良いと言われている野菜のひとつがゴーヤです。

ゴーヤに含まれる物質の含有量は、より多くの母乳の生産を刺激すると考えられています。ゴーヤには、これを引き起こすと言われているリコピンが含まれています。ただし、必要な栄養素が全体として完全に満たされるように、通常の制限で消費し、他の食品と組み合わせる必要があります。実際、これはまだ医師に尋ねることをより確実にするためにさらなる研究を必要とします。

母親はからの小児科医と直接話し合うことができます 母乳育児中の母親にとっての苦いメロンの利点とその結果としての影響に関連しています。十分 ダウンロード 応用 、医療専門家との相互作用の容易さは、機能を介して行うことができます チャット また 音声/ビデオ通話 。もう躊躇しないで、アプリをダウンロードしてください たった今!

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2.葉酸のニーズを満たす

この野菜は赤ちゃんの毎日のニーズを満たすことができる葉酸の供給源であるため、ゴーヤは母乳育児中の母親にも利益をもたらす可能性があります。葉酸、またはビタミンB9は、脳の発達段階にあり、認知能力を向上させる赤ちゃんにとって非常に重要です。したがって、すべての授乳中の母親が毎日十分な量のゴーヤを摂取することが重要です。

さらに、母親は生ではなく熟したゴーヤを必ず食べるようにしなければなりません。この野菜は血糖値を下げ、女性を弱体化させる可能性があると考えられています。母親はまた、これらの苦い食べ物を摂取した後に発生する可能性のある副作用にも注意を払う必要があります。その1つは、消化器系の不快感です。これは、あなたがより頻繁にそして過度に消費する場合にしばしば起こります。

母乳に影響を与える可能性のある食品もいくつかありますが、それらは何ですか?

母親は、牛乳、ピーナッツ、大豆、小麦、卵、またはトウモロコシから作られたいくつかの食品を減らすか、さらには排除することを検討する必要があります。これらの食品はすべて、出てくるミルクに影響を与える可能性があると考えられています。もちろん、母親は辛くてガスの多い食べ物も避けるべきです。しかし、これらすべてが決定的な研究によって証明されたわけではありません。

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さて、あなたは母乳育児中の母親にとってのゴーヤの利点について知っています。したがって、この苦い野菜を少しでも日替わりメニューに入れるのは良いことです。正確な部分については、母親は小児科医に直接尋ねて、これらの食品を過剰に摂取することによる悪影響を回避することができます。



リファレンス:
WebMD。 2021年にアクセス。ゴーヤ。
プレナゲン。 2021年にアクセス。母乳の流れに対するゴーヤの利点。

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