、ジャカルタ–妊娠中の女性が通常直面する健康上の問題の1つは、便秘または排便困難です。時々、硬い便は妊婦に排便を困難にしなければなりません。便秘の問題を解決するために、妊娠中の女性が最初に押す必要がある場合もあります。しかし、妊娠中の女性は排便中に押すことができますか？
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排便中の緊張は、妊娠中の女性を含め、非常に一般的です。しかし、妊娠しているときは、世話をし、世話をする必要のある赤ちゃんが子宮の中にいることに注意する必要があります。母親は定期的に食物繊維を含む食品を食べるべきなので、母親と赤ちゃんの健康のために頻繁に押す必要はありません。
排便中に母親が押したい場合は、次の点に注意する必要があります。
1.強く押しすぎないでください
排便するとき、妊娠中の女性は強く押しすぎてはいけません。胃からの圧力が大きいと、子宮内の赤ちゃんも落ち込むのではないかと心配されています。心配することは何もありません。ただし、排便時の負担は避けてください。赤ちゃんの健康に害があるだけでなく、母親が強く押すと、痔核や痔核などの他の病気にかかるのではないかと心配しています。
2.良い道を押す
妊娠中の女性が本当に排便中に押す必要がある場合は、良いリズムと呼吸規則でそれを行う必要があります。秘訣は、鼻から息を吸い、ゆっくりと口から息を吐き出すことです。適切な呼吸規則なしに全力で押すと、妊娠中の女性は倦怠感と衰弱を感じるだけです。押しながら可能な限り最善の呼吸をする必要があります。
3.適切な時期に排便を行う
排便の衝動を遅らせるべきではありません。なぜなら。それは妊娠中の女性を便秘にする要因の1つである可能性があります。母親が腹痛を患っており、すぐに排便したい場合は、すぐに排便する必要があります。あなたが感じる胃の痛みで、もちろんあなたはあまり強く押す必要はありません。
一方、母親が胃の痛みを感じていないが、胃が不快に感じている場合は、母親が高繊維を含む食品を摂取する方が良いでしょう。高繊維食品は、妊娠中の女性が消化をスムーズにするのに役立ちます。
妊娠中の女性が緊張を避けるためのヒント
健康的な排便は通常、1日1〜2回日常的に行われます。さらに、妊娠中の女性が排便しやすく、押す必要がないと感じた場合、それは健康な腸の動きの兆候です。したがって、妊娠中の女性の消化がスムーズになるように、体内の繊維の摂取量を満たす必要があります。
母親は、体内の食物繊維の必要量を満たすために果物や緑の野菜を食べることができます。また、軽い活動やスポーツを続けることを忘れないでください。体内で軽い動きをすることで、実際に消化を改善することができます。そうすれば、妊娠中の女性は排便中の緊張を避けることができます。
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妊娠中の健康を維持することは非常に重要です。母親が母親の健康と胎児の発育について不満を持っている場合は、医師に相談する必要があります。ママはアプリでそれを行うことができます 。来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlay経由で！
