、ジャカルタ–行うのが楽しいだけでなく、セックスをすることは実際に多くの健康上の利益をもたらすことができます。実際、この活動は多くのカロリーを燃焼するのに効果的であるため、セックスはしばしばベッドスポーツと呼ばれます。しかし、私たちは本当にセックスで体重を減らすことができますか？次の説明を確認してください。
1.体の新陳代謝を促進します
専門家は、体重を減らすには、食べる食品のカロリーよりも多くのカロリーを燃焼する必要があることに同意しています。まあ、セックスはあなたの体に蓄えられた余分なカロリーを燃やすことができます。あなたが燃やすカロリーが多ければ多いほど、あなたの新陳代謝は脂肪沈着物を燃やすために速く働きます。
2.体の筋肉を鍛えます
さらに、セックスはあなたの体の形を保つための良い運動でもあります。あなたがセックスをするとき、無意識のうちにあなたの体の様々な筋肉群が働きます。セックスをするときに通常活動する筋肉は、腕、腹部、ハムストリングス、臀部、ふくらはぎの筋肉です。したがって、セックスをすることで、ジムで運動するのと同じように、これらの筋肉の量を訓練して増やすことができます ジム .
3.心臓の健康に良い
セックスはまた、エアロビクスを行う程度まで心拍数を上げることができます。したがって、セックスは心血管の健康を維持するための良い運動になる可能性があります。強い心筋を持つことで、血管はますます速く血液を流すことができるので、酸素は筋肉細胞に適切に流れ込むことができます。これが、性交中や安静時に細胞がより多くの脂肪を燃焼できるようにするものです。
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セックスで燃焼できるカロリー数
ページから引用 強く生きよ 、25分間のセックス、 前戯 10分間、性別で15分間、体重68kgの女性で88カロリーを消費することが証明されています。一方、体重81 kgの男性の場合、25分間のセックスで106カロリーを消費できます。
より多くのカロリーを燃焼したい場合は、行うことをお勧めします 前戯 より長いです。いつキスするので 前戯 1時間で約58-80カロリーを燃焼することができます。このカロリー数は、1.5km歩くか23分間運動することに相当します。一方、恋愛の時からオルガスムに達する段階まで、45分間行うと燃焼カロリーは100〜140カロリーにもなります。セックス中にため息をついたり吸い込んだりしても、18〜30カロリーを消費するのに役立ちます。
セックスで体重を減らす頻度
専門家は、セックスで体重を減らすための理想的な頻度について明確なベンチマークがないことを明らかにしています。これは、頻繁なセックスはあなたの体を痩せさせるのではなく、カロリーを燃焼させるのに役立つだけだからです。セックスで消費されるカロリーがかなり多い場合でも、あなたのスケールの数値はおそらく同じままです。
しかし、ニューヨークの減量スペシャリストであるハワード・シャピロによれば、定期的にセックスをすることでストレスを軽減し、食欲を維持することができます。あなたがしばしばストレスを感じるならば、それは異なります、そしてあなたは高い食欲を持っている傾向があります。ストレスレベルと食欲不振はあなたの理想的な体重に影響を与えるものです。
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スリムで理想的なボディをお望みの方は、セックスだけではすぐに体重を減らすことはできません。運動と適切な栄養はさらに役立ちます。 。セックスに問題がある場合は、アプリを介して医師に尋ねてください 。あなたは経由で医者に連絡することができるので、恥ずかしがらないでください ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
