、ジャカルタ-妊娠中の女性になるのは簡単ではありません。最大の課題の1つは、胃が大きくなったときに感じる痛みです。妊娠中に痛みを経験することは、すべての女性にとってほとんど避けられません。これを引き起こす要因はたくさんあります。体重増加から、体のあらゆる部分の筋肉や靭帯を弛緩させるホルモンの影響まで、妊娠中に疲れやすくなります。
妊娠9か月の間に快適さを回復するには、次の方法で妊娠中の痛みに対処します。
1.温かいシャワー
妊娠中の痛みを克服するためにできる最初の方法温かいお風呂に入ることです。温かいお風呂に入ると、妊娠中の痛みを和らげるなど、多くの健康上の利点があると長い間信じられてきました。用語さえあります」温熱療法'温水で怪我や痛みを和らげる方法を説明します。ぬるま湯でシャワーを浴びながら、少しストレッチをします。この方法は、筋肉の柔軟性を高め、痛みを軽減します。
2.スローボディマッサージ
温かいお風呂に入る以外に、妊娠中の痛みに対処するもう1つの簡単なトリックは、もちろん体をマッサージすることです。このマッサージはあなたが感じる痛みを和らげることができるかもしれません。妊娠中の女性のための特別なマッサージ場所に行くか、または実用的な目的のために、あなたの夫にあなたの体の痛みを感じる部分をマッサージするのを手伝ってもらうように頼むことができます。
3.妊娠中の女性のための特別な腹サポートを着用してください
この腹部サポートは、妊娠中の女性の腹部を中心に、背中や骨盤下部から負荷をかけずに、お腹の成長に負担をかけないように機能します。そうすれば、あなたはもう痛みを感じることはありません。まだ活動している妊婦は、選択することをお勧めします マタニティベルト （ベルトのような形）、オフィスで一日中使うのがとても実用的だからです。しかし、使用を感じる人もいます マタニティガードル また 出生前のゆりかご （ズボンの形で）または サポートハーネス （お腹、骨盤、背中を同時にサポートするベルト）がより快適です。
4.定期的な運動をお試しください
妊娠中の女性の血液循環が良好でスムーズなままになるように、定期的に軽い運動をしてください。毎朝や夕方のウォーキング、水泳、ヨガ、妊婦の運動など、妊婦のスポーツができます。妊娠中の痛みを克服できることに加えて、定期的な運動は、後で通常の分娩プロセスを促進することもできます。
5.サイドスリープ
睡眠の位置を適切に調整することで、妊娠中の痛みを取り除くこともできます。背中を一切使わず、横向きで寝ることをお勧めします。また、片方または両方の膝が曲がっていることを確認してください。膝やお腹の下の体の部分の間に枕を置き、寝る姿勢をより快適にします。
この痛みは、在胎週数が6か月を超えるすべての妊婦にとって実際には自然なことです。ただし、出産当日までの便宜のために、上記の妊娠中の痛みを克服するための5つのヒントを試してみても問題はありません。他の妊娠のヒントを見つけるには、アプリケーションを介して専門の医師に直接尋ねてください 。アプリで接続されているすべての医師 24時間年中無休でお答えします。それだけでなく、サービスもお楽しみいただけます 薬局の配達 家を出る必要なしにすべての医療ニーズを満たすために。何を待っていますか？によってあなたの健康のためのすべての利点を得るダウンロード応用 今GooglePlayとAppStoreにあります！
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