、ジャカルタ-鼓腸の状態は不快感を引き起こします。通常、この状態は食事の後に起こり、かなり長い間胃がいっぱいになるのを感じるかもしれません。一部の人々は、この状態が潰瘍のある人、風邪の人、または特定の酵素が不足している人に現れる可能性があると考えています。
腹部膨満の原因となるいくつかのことを知っている
実際、鼓腸の状態の原因を説明することは困難です。ハーバードヘルスパブリッシングの研究によると、鼓腸は次のような特定の病気の症状である可能性があります。
- 過敏性腸症候群、3か月以上続く症状（膨満、けいれん、腹痛、下痢、または便秘）の組み合わせを特徴とする状態。
- 炎症性腸疾患、クローン病や潰瘍性大腸炎などの消化管の内壁の炎症。
- セリアック病は、体の免疫系が小腸を攻撃するときの自己免疫疾患です。この病気は、小麦、大麦、ライ麦に含まれるグルテンと呼ばれるタンパク質によって引き起こされる可能性があります。
- 便秘、人が週に3回未満の排便しか持たない状態、便は硬いまたは乾燥しており、排便するために緊張しなければなりません。
- 胃不全麻痺、胃から小腸への食物のゆっくりとした排出。
- 癌。結腸がん、卵巣がん、胃がん、膵臓がんは、症状として目がくらむ可能性のあるがんの1つです。
また読む： 食べた後の吐き気、なぜですか？
膨満した胃を克服するためのステップ
場合によっては、鼓腸は実際には深刻な健康問題ではありません。薬を服用しなくても、自宅で自分で治療することができます。症状が改善しない場合は、病院に行くことが重要です。アプリを介してすぐに予約をする 適切な取り扱いのために。
一方、症状がまだ軽度の場合は、次のような鼓腸に対処する方法を実行できます。
- ハッカ油。 腹部膨満は、消化管の筋肉の機能の変化によって引き起こされる可能性があります。したがって、鎮痙薬と呼ばれる薬の使用は、筋肉のけいれんを軽減するのに役立ち、有益であることが示されています。 Healthlineによると、ペパーミントオイルは、この薬と同じように機能すると考えられている天然物質です。
- プロバイオティクスの消費。 腸内のバクテリアによって生成されるガスが膨満の主な原因です。そこに生息するバクテリアにはさまざまな種類があり、個体によって異なります。バクテリアの数と種類がガス生産と関係があるかもしれないことは論理的であるように思われます、そしてこれを支持するいくつかの研究があります。いくつかの臨床研究は、特定のプロバイオティクスサプリメントが消化器系の問題を抱えている人々のガス産生と膨満感を減らすのに役立つことを示しています。しかし、他の研究は、プロバイオティクスがガスを減らすのに役立つが、膨満感の症状には役立たないことを示唆しています。この状態は、個人、および使用するプロバイオティクス株の種類によって異なります。
また読む： 空腹時に胃が膨満するのを防ぐ5つの方法
- 生姜水を飲む 。この1つのキッチンスパイスは、潰瘍や膨満感を克服するのに効果的であることが知られています。生姜は胃の中のガスレベルを減らし、胃の中に安堵感と暖かさを与えることができます。生姜は直接噛むか、すりおろしてから温水または温かいお茶で淹れることで消費できます。野菜ジュースに生姜を加えることもできます。
- ターメリック。 胃の痛み、胸焼けから鼓腸に至るまで、さまざまな消化器系の問題を克服するためのターメリックの有効性は、もはや疑う余地がありません。ウコンは消化器系を落ち着かせ、胃に閉じ込められたガスを排出します。鼓腸を治療するために、あなたはターメリック抽出物を飲むか、あなたの食物にそれを混ぜることができます。
- カーディオを5分間行います。 これらの食品を食べることに加えて、運動することによって鼓腸を克服することもできます。実行できる1つの運動は、5分間の有酸素運動です。カーディオは、呼吸と心拍数を増加させ、筋肉と神経を刺激して最適に機能させることができます。この状態は、腸が自然に収縮するように刺激します。効率的に収縮する腸の筋肉は、腸内の食物の排出を促進し、鼓腸を引き起こすガスを排出するのを助けます。
それは胃の膨満感を経験するときの簡単な治療として行うことができるものです。さて、活発なウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリングなど、有酸素運動にはいくつかの選択肢があります。
