「トマトジュースに含まれるリコピンは、多くの健康上の利点をもたらします。トマトジュースを飲んだ後に感じることができるいくつかの利点、すなわち心臓の健康の保護、癌の予防、体重の管理。消費するトマトジュースには、100％トマト全体が含まれており、人工甘味料が含まれていないことを確認してください。」
、ジャカルタ–トマトジュースを飲むことは健康に良いことをご存知ですか？トマトは体に良いビタミンとミネラルの供給源です。トマトジュースは、その基本的な栄養成分に加えて、免疫系が多くの病気を予防し、戦うのにも役立ちます。トマトジュースに含まれるすべての利点を得るには、本物のトマトと丸ごとのトマトを使用して、自分で処理する必要があります。
トマトジュースのグラスは、ビタミンCの1日の摂取量の74％とビタミンAの22％を提供します。両方のビタミンがより良い視力に貢献します。それに含まれる他のビタミンには、葉酸、チアミン、ナイアシン、パントテン酸、リボフラビン、B-6などのビタミンE、K、Bが含まれます。
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トマトジュースの体へのメリット
トマトジュースは、心臓の鼓動を維持するために必要なカリウムの16パーセントを提供します。含まれている他のミネラルは、マンガン、リン、銅、鉄、マグネシウムです。トマトジュースを飲んだ後に感じることができる利点は次のとおりです。
1.心血管疾患のリスクを軽減します
トマトは、ベータカロチンとルテインを含むカロテノイドファミリーに属する抗酸化物質であるリコピンの優れた供給源です。リコピンは、心血管疾患のリスクを軽減し、白内障を予防し、体重を管理するための抗炎症効果を提供し、さまざまな種類の癌から保護します。
2.心臓の健康を保護します
心臓の健康をサポートするトマトジュースの重要な栄養素は、カリウムとビタミンCおよびEです。カリウムは、体内の過剰なナトリウムを減らすことによって血圧を維持するために重要です。リコピンは動脈を強化し、血中のコレステロール値を下げるのに役立ちます。
3.癌予防に役立ちます
毎日コップ1杯のトマトジュースを飲むと、リコピンが含まれているため、さまざまな種類の癌を予防するのに役立ちます。繰り返しになりますが、リコピンには抗炎症作用と抗癌作用があり、乳がん、前立腺がん、肺がんのリスクの低下に関連しています。
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4.体重を減らすのに役立ちます
体重管理に役立つトマトジュースのもう1つの利点。減量の治療は、体重管理の基本的な要因となる可能性のある慢性炎症を軽減する必要性に焦点を当てています。
炎症は、ホルモンのレプチンに対する体の反応を妨げます。レプチンは、満腹になると食べるのをやめるように脳に信号を送ります。レプチンへの耐性は、人間の体重増加の主な推進力であると考えられています。しかし、炎症を軽減することにより、レプチンは食欲を制御し、体重を減らすのにも役立ちます。
トマトジュースの弱さにも注意してください
トマトジュースは非常に栄養価が高く、健康に有益ですが、一方で、トマトにはいくつかの欠点もあります。一部のトマトジュース製品には、ナトリウム含有量を増加させる塩が添加されています。ナトリウム含有量が高いと、塩分に敏感な人にとっては問題になる可能性があります。ナトリウムが多すぎると高血圧を引き起こす可能性があります。
トマトジュースのもう1つの欠点は、トマト全体よりも繊維がわずかに少ないことです。トマトジュース全体は、リンゴジュースや果肉のないオレンジジュースなどの他のフルーツドリンクよりも繊維が多く含まれています。
多くのトマトジュース飲料製品には、他の果物が追加されていることにも注意してください。これはカロリーと砂糖の含有量を増やすことができます。一部の製品でさえ、砂糖が添加されている場合があります。
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トマト全体を使用し、砂糖をほとんど加えないか、甘味料をまったく使用しないで、独自のトマトジュースを作るのが最善です。または、塩や砂糖を加えずにトマト全体を100％使用したトマトジュース飲料製品を選択してください。
あなたがトマトジュースに敏感になることを可能にする状態を持っているならば、あなたは最初にアプリケーションを通してあなたの医者に相談するべきです。あなたの状態があなたにトマトジュースを飲むことを許さないならば、あなたの医者は他のフルーツジュースを推薦するかもしれません。
