ジャカルタ-筋肉を温めたりリラックスしたりしないと、運動中に怪我をする可能性があります。ただ推測しないでください、ここにあなたがするスポーツに応じてしばしば起こるいくつかのスポーツ傷害があります。
ランニングスポーツ
アスリート、特にランニングのアスリートの場合、次のような怪我が頻繁に発生します。
1.捻挫
1つ目は足首の捻挫です。この怪我は、ウォームアップが行われなかったり、凹凸のある場所を走ったりして、足が不安定になり、踏んだときにバランスが取れなくなるなど、さまざまな原因で発生する可能性があります。
2.乾いた骨の損傷
次は、脛骨上部またはふくらはぎの痛みの出現を特徴とする脛骨損傷です。これは、ランニングスピードを上げたり、不適切なランニングシューズを履いたり、硬いアスファルト道路を下り坂や上り坂で走ったりするなど、身体活動の強度を上げると発生する可能性があります。
3.膝の怪我
この損傷は、膝の軟骨組織がその強度を失った結果として、膝の周りの領域の骨が変位するために発生します。膝の怪我は、ランニング時の足の過度の動きによって引き起こされる可能性があります。
スポーツゲーム
走った後、サッカー、バスケットボール、バレーボール、バドミントンで最も一般的なスポーツ傷害があります。
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1.足首
足首は、サッカー、バスケットボール、バレーボールのアスリートにとって定期的なスポーツ傷害です。サッカー選手の場合、足首が相手に当たったためにこの怪我が発生する可能性があります。一方、バスケットボールやバレーボールのアスリートの場合、ジャンプやターンの際のサポートが間違っているために足首が発生し、この部分がずれてしまいます。
2.ハムストリング
ハムストリングの怪我は、筋肉が引っ張られるような痛みの症状を伴って、ハムストリングと前部で発生します。ウォームアップの欠如に加えて、この怪我は、ジャンプ、筋肉の疲労、または突然の動きの後に足が誤って支えられたときに発生する可能性があります。
3.肘の怪我
肘の怪我は、バレーボール、テニス、重量挙げ、バドミントンなどの肩を使用するアスリートによく見られます。このスポーツでは、肩が他の体の部分よりも一生懸命働く主な焦点になります。この怪我は、絶えず動くために使用された結果として筋肉が炎症を起こしているために発生します。
水泳
それでは、水泳によるスポーツ傷害の種類は何ですか？
1.筋肉のけいれん
他のスポーツと同様に、水泳もウォーミングアップが必要です。特に、水の中を移動する場合は、もちろん多くのエネルギーが必要になります。けいれんは体のどの部分でも発生する可能性がありますが、最も脆弱なのは足です。けいれんが発生すると、影響を受けた体の部分がしばらく動きにくくなります。
2.肩の怪我
肩には、肩関節を維持する役割を果たす4つの大きな筋肉があります。この部分は、この体の部分を使用するスポーツを行うときに怪我をする可能性が非常に高くなります。 腕立て伏せ または泳ぐ。この状態は、肩関節の過度の動きが原因で発生し、肩の筋肉が腫れて裂けます。
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3.首の怪我
すぐに治療を受けないと、首の怪我は非常に危険です。水泳をするとき、特にフリースタイルを使用するとき、首は肩、手、足のほかにしばしば動かされる体の別の部分になります。この怪我は、息を吸うときの誤った動きが原因で発生します。
まあ、それらはしばしば起こる9つのスポーツ傷害でした。発生した場合は、すぐにアプリケーションを開いてください 取り扱いを誤ると怪我を悪化させる可能性があるため、医師に適切な取り扱い方法を尋ねてください。そう、 ダウンロード 応用 今すぐお使いの携帯電話に！
