ジャカルタ–高血圧（高血圧）は通常、両親が経験します。それでも、最近の若者は、遺伝や不健康なライフスタイルのために高血圧になりがちです。たとえば、脂肪分や高塩分の食べ物を食べすぎます。そのため、青年期に見られるほとんどの症例は、主要な高血圧グループ、つまり遺伝的およびライフスタイルの要因によって引き起こされる高血圧に含まれています。
また読む： 高血圧の人が避けるべき7種類の食品
若い年齢での高血圧の原因
高血圧は通常、頭、特に背中の痛みの出現によって特徴付けられます。他の兆候は、耳鳴り、かすみ目、鼻血、頻繁な失神です。それで、若い年齢での高血圧の原因は何ですか？
- 遺伝的要因。
- ストレスや気分のむら。
- 太りすぎ（ 太りすぎ ）と肥満。
- 喫煙や飲酒などの不健康なライフスタイル。
- 脂っこくて塩辛い食べ物を食べすぎる。
- 不規則な睡眠パターン。
- 腎臓、甲状腺疾患などの特定の病状。
また読む： 誰もが知っておくべき高血圧の7つの兆候
若い年齢で高血圧を検出することは、実際には成人の高血圧を検出するほど簡単ではありません。なぜなら、成人には、誰かが高血圧であるかどうかを判断するための特定のガイドラインがあるからです。一方、若者向けには、使用できる具体的なガイドラインはありません。
若い年齢で高血圧を下げる方法
若い年齢での高血圧には注意する必要があります。なぜなら、人が高血圧を発症するのが早ければ早いほど、将来心臓病を発症しやすくなるからです。そのため、若い年齢での高血圧には早急な治療が必要です。目標は、血圧を下げ、心臓病のリスクを最小限に抑えることです。では、どのようにして若い年齢で高血圧を減らすのですか？
- ストレスを避けてください。
- 十分な休息。
- 喫煙をやめるか、喫煙習慣を減らしてください。
- アルコールや薬物の使用を制限または回避することもできます。これは、若い年齢での高血圧の一般的な原因です。
- 週に3日以上、少なくとも30分間定期的に運動してください。健康であることに加えて、定期的な運動はまた、肥満のリスクを回避するために体重を制御するのに役立ちます。
- 果物や野菜などの健康食品を食べる。また、揚げ物、高塩分食品、防腐剤を含む食品の消費を減らします。
- ファーストフードと「 低脂肪 「」なぜなら、「 低脂肪 「砂糖と塩分が多い傾向があります。
また読む： 血圧が急上昇したときの応急処置
高血圧を下げるこの方法がうまくいかない場合は、適切な治療を受けるためにすぐに医師に相談する必要があります。なぜなら、高血圧を怠ると、血管障害、腎臓障害、心臓病などのさまざまな合併症を引き起こし、眼の働きを損ない、異常や脳の働きの障害を引き起こす可能性があるからです。
最初のステップとして、あなたはで医者と話すことができます 特に、上記の身体的症状を経験した場合。アプリを介して あなたはいつでもどこでも信頼できる医師に尋ねることができます チャット 、 と 音声/ビデオ通話 機能で 医師に連絡してください。 だから、さあ ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！
