、ジャカルタ–仕事が山積みになり、忙しい活動はもちろん、疲れや退屈を感じさせます。退屈やストレスに対処するためのさまざまな簡単な方法を実行できます。そのうちの1つはテレビを見ることです。ただし、テレビの前で長く過ごしすぎないようにしてください。この習慣は、健康にいくつかの悪影響を与える可能性があります。そのために、ここでテレビを長時間見ていることの影響についてのレビューを見ても問題はありません！
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1.目の健康の低下
直接目を傷めることはありませんが、テレビを長時間見ていると眼精疲労や 眼精疲労 。この状態は、視力の質を一時的に低下させる可能性があります。視力の質を低下させることに加えて、 眼精疲労 また、目の疲れ、目の領域の痛み、頭痛、複視を引き起こす可能性があります。
通常、目は少なくとも18回点滅します。ただし、テレビを見ていると、まばたきが少なくなる傾向があります。これが、テレビを長時間見続けると、目の健康を低下させるリスクが高まる原因です。さらに、照明が不十分なテレビを見ないでください。これにより、目の損傷が悪化します。
2.身体活動の欠如
テレビを長時間見ていると、身体活動が少なくなる可能性があります。実際、身体活動の欠如の影響は健康にとって非常に大きなものです。無駄なカロリー不足による体重増加から代謝障害まで。さらに、身体活動の欠如はまた、筋肉と体力の低下のリスクを高める可能性があります。
実際、身体活動の欠如は、いくつかの健康問題に直接関係しています。たとえば、肥満、心臓病、高コレステロール、骨粗鬆症、高血圧などです。
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3.メンタルヘルスを混乱させる
体の健康だけでなく、テレビを長時間見続けるとメンタルヘルスの問題も発生します。ストレスやうつ病に加えて、これらの習慣はまたあなたに行動の変化を経験させることができます。実際、この習慣は不安障害のリスクを高める可能性があります。
4.睡眠の質の低下
仕事から帰ってくる時間は、テレビを見るのにふさわしい時間です。ただし、テレビを長時間見すぎると、睡眠の質が低下する可能性があります。
この習慣は睡眠時間を混乱させる可能性があるため、睡眠が遅すぎたり、不眠症を経験したりする可能性があります。この状態が繰り返し繰り返されると、睡眠障害を引き起こす可能性があります。睡眠障害はさまざまな健康上の問題を引き起こし、職場の生産性を低下させる可能性があるため、避ける必要があります。
5.社会的関係の質の低下
テレビを見ることを選択すると、確かにあなたはよりリラックスしてリラックスした気分になります。ただし、長すぎると、この習慣によって社会的関係の質が低下する可能性があります。実際、あなたは孤独を感じることができ、それはうつ病にストレスを引き起こすリスクがあります。
これらは、テレビを長時間見ているときに発生する可能性のある影響の一部です。この状態を防ぐためにできるさまざまな方法があります。毎日テレビを見る時間を制限する必要があります。テレビを見る時間制限が過ぎたら、すぐにテレビの電源を切り、他の楽しい活動をする必要があります。
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あなたがよりリラックスしてリラックスするのを助けることができる家での活動の様々な選択肢があります。歌を聴いたり、好きな食べ物や飲み物を作ったり、家の掃除をしたりします。また、自宅で軽い運動をして、長い一日の仕事の後に最適な健康状態を維持することもできます。
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