「体内の正常な血糖値は、実際には標準的な数値では判断できません。これは、人の体の状態によって変化する可能性があるためです。さらに、実際には男性と女性の通常の糖度に有意差はありません。」
、ジャカルタ-体内の血糖値は健康に重要な役割を果たしています。糖度が高すぎたり低すぎたりすると、体の健康を妨げる可能性があります。さて、糖尿病は最も警戒心の強い病気の1つです。高血糖値は、糖尿病の主要なマーカーであることがよくあります。医師は血糖値チャートを使用して目標を設定し、糖尿病治療計画を監視することがよくあります。
血糖値チャートは、糖尿病患者が血糖値テストの結果を自己評価および監視するのに役立ちます。こちらをご確認ください。
正常な血糖値は、血糖値を監視する時期と、最後に食べた時期によって異なります。さらに、年齢と性別は人の血糖値に影響を与えると考えられています。そうですか？これがレビューです！
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女性の通常の糖度
体内の正常な血糖値は、実際には標準的な数値では判断できません。体内の正常な血糖値は、体の状態によって異なります。たとえば、特定の食品を食べる前と食べた後の血糖値。性別に基づいて通常の糖度を決定する場合も同様です。実際、男性と女性の通常の糖度に有意差はありません。
食物を食べた後、体内の消化器系は自動的に炭水化物を糖に分解し、それが血流に吸収されます。砂糖は血液によって体の細胞に運ばれ、エネルギー源として使用されます。ブドウ糖は体内の細胞に到達するためにインスリンを必要とします。インスリンは膵臓が産生するホルモンです。
体内の細胞に到達した後、糖質はエネルギーに燃焼され、体のパフォーマンスに使用されます。レベルが高すぎる場合、残りは後で使用するために肝臓に保存されます。米国糖尿病学会から発足した、健康な成人の正常な血糖値の限界は次のとおりです。
- 食べる前の通常の血糖値は70-130ミリグラム/デシリットルの範囲です。
- 食べた後、レベルはこの制限から上昇します。これは2時間後に140ミリグラム/デシリットル未満です。
- 8時間の絶食状態では、正常な血糖値は100ミリグラム/デシリットル未満です。
- 就寝時までに、正常な血糖値は100〜140ミリグラム/デシリットルの範囲です。
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正常な血糖値を維持することが重要である理由
血糖値を可能な限り管理することは誰にとっても重要です。血糖値が長期的に高すぎると、合併症のリスクが高まる可能性があります。糖尿病の合併症は、次のような健康上の問題です。
- 腎臓病
- 神経損傷
- 網膜疾患
- 心臓病
そのような合併症のリスクは憂慮すべきように思われるかもしれません。ただし、注意すべき主な点は、血糖値を正常に保つことで合併症のリスクを最小限に抑えることができるということです。あなたがコミットし続け、毎日正常な血糖管理を維持するならば、わずかな変化が大きな違いを生む可能性があります。
血糖値が200ミリグラム/デシリットルを超える場合は、血中の糖度が高すぎることを意味します。高血糖の状態は高血糖症として知られています。この状態は、ホルモンのインスリンの不足によって引き起こされるため、体は血糖値をエネルギーに変換することができません。
高血糖は通常、人が糖尿病を患っているために発生します。糖尿病を患っている人に加えて、高血糖症は誰にでも起こり得る。特に、誰かが深刻な病気に苦しんでいる場合。高血糖として認識できる兆候は、疲労感、食欲増進、体重減少、喉の渇き、頻尿です。
これらの症状を感じた場合は、血糖値を調べるために健康診断を行ってください。あなたは最初にアプリケーションを通して医者に尋ねることができます 。クリニックチェックをするつもりなら、わざわざクリニックに行く必要はありません。アプリを介して 、必要に応じてヘルスチェックを注文できます。
血糖値チェックの種類
最も広く知られている2型糖尿病検査は血糖検査です。ただし、実行される血糖値テストにはいくつかの種類があります。実施される血糖値検査は人によって異なります。実行できるチェックの種類は次のとおりです。
- HbA1C。テスト
このチェックは一般的です。 HbA1Cテストは、平均2〜3か月の血糖値をチェックするために行われます。
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- 空腹時血糖テスト
血糖値を測定する1つの方法は、空腹時です。この検査は空腹時血糖検査と呼ばれます。この検査は、空腹時の血糖値をチェックすることを目的としています。この検査を受ける人は、最初に8時間絶食する必要があります。
- 血糖耐性試験
実行できる次のテストは、血糖値耐性テストです。この検査は、空腹時血糖検査の後に行われます。試験を受ける人は、特別な砂糖液を飲むように求められます。その後、2時間後に再度検査を行います。
- 血糖値テスト中
2型糖尿病は、断続的な血糖値検査でも検出できます。この検査は、不特定の時間に血糖値をチェックするために行われます。
血液検査に加えて、医師は2型糖尿病の診断をサポートするために他の検査を行うこともできます。この健康障害は、尿検査、血中コレステロール値の検査、肝臓、腎臓、甲状腺機能によっても検出できます。 。 2型糖尿病は決して軽視すべきではありません。治療せずに放置すると、2型糖尿病は深刻になり、合併症を引き起こす可能性があります。
体内の糖度の上昇を防ぐ方法
体内の血糖値の上昇を防ぐために、次のことができます。まず、週に少なくとも2.5時間定期的な運動をします。体の筋力をトレーニングすることに加えて、定期的な運動は正常な血糖値を維持することができます。
次に、あなたはあなたの食物摂取に注意を払わなければなりません。炭水化物の過剰摂取は体内の血糖値を上昇させる可能性があるため、炭水化物の摂取を制限する必要があります。代わりに、玄米や オートミール 。複雑な炭水化物は血糖値が低く、自動的に正常な血糖値を維持することができます。
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また、ストレスを感じる状態である血糖値を制御する簡単な方法を避けることもお勧めします。ストレスを引き起こす生命の圧力は、体内の血糖値に影響を与えるなど、健康に影響を与えます。リラックスした運動など、リラックスする時間を取って、心を落ち着かせ、ストレスを避けてください。
リファレンス ：
今日の医療ニュース。 2021年にアクセス。理想的な血糖値はどれくらいですか。
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アメリカ糖尿病学会。 2021年にアクセス。全体像：血糖値のチェック。
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