、ジャカルタ-このパンデミックの間、多くの人々は食べたいという欲求を調整するのが難しいと感じています。これは、仕事の要因や他の人との交流の欠如のために上昇し続けるストレスレベルによるものです。その結果、体重が増え続け、肥満になります。もちろん、危険な病気のリスクを高める可能性があるため、誰もがそれを避ける必要があります。
しかし、多くの人は、どれだけの体重が肥満の限界を超えているかを知りません。理想的な体重を知ることによって、あなたはそれを失うことを試みることができます。それでは、肥満のカテゴリーでも、あなたの体重が理想的であるか、過剰であるかを計算するためにどのような方法がありますか？これに関するより完全な議論があります！
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あなたの体重が肥満の限界を超えているかどうかを判断する方法
太りすぎや肥満は、異常または過剰な脂肪の蓄積として定義され、健康関連のリスクをもたらす可能性があります。最近、体重増加率は大人だけでなく子供でも増加し続けています。多くの先進国では、太りすぎは深刻な治療を必要とする問題として定義されています。
肥満の人は、遺伝的および環境的要因のためにそれを経験する可能性があり、食事療法だけでは克服するのが難しいかもしれません。肥満は、医療専門家が診断し、肥満度指数（BMI）が30以上の場合に分類できます。次に、各人のBMIを計算して、太りすぎかどうかを確認するにはどうすればよいですか？方法は次のとおりです。
BMIを計算する方法
ボディマス指数（BMI）またはボディマス指数は、体が薄すぎる、理想的、太っている、または肥満であるかどうかを判断するために実行できる方法です。 BMIの計算に使用できる式は、メートル法を使用することです。つまり、キログラム（kg）単位の重量をメートルの2乗単位の高さで割ったものです。
BMI = BB /（TB）2
たとえば、身長が175センチ、体重が90キログラムの場合、計算は次のようになります。重い物体の高さを2乗する1.75x1.75 = 3.06。次に、体重を身長の2乗で割ることができます。これは、90 / 3.06 = 29.4を意味します。これらの数値を取得した後、どのウェイトカテゴリに分類されるかを判断できます。
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BMIの計算は、次の4つのカテゴリで構成されています。
- 彼のBMIが30以上の場合、その人は肥満です。
- 人のBMIが25〜29.9に達すると、その人は太りすぎとして分類されます。
- 通常のBMIまたは理想的な体重は18.5〜24.9の範囲です。
- 人のBMIが18.5未満の場合、体重は通常より低くなります。
インドネシアを含むアジアの人口については、BMIのグループ化は次のとおりです。
- 彼のBMIが25を超える場合、その人は肥満です。
- 人のBMIが23〜24.9に達すると、その人は太りすぎとして分類されます。
- 通常のBMIは18.5〜22.9の範囲です。
- 人のBMIが18.5未満の場合、体重は通常より低くなります。
ボディマス指数が肥満の限界を超えないように常に確認する必要があります。このようにして、あなたはあなたの体の健康を確保して、あなたが肥満であるときにリスクが高まるいくつかの病気を避けることができます。健康的な食事をとり、毎日定期的に運動するようにしてください。
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