ジャカルタ-1年以上経ちましたが、コロナウイルスのパンデミックは止まることなく世界の人口を攻撃し続けています。インドネシアでは、コロナウイルスの陽性症例数はすでに150万人を超えています（2021年2月7日）。幸いなことに、COVID-19の原因となるSARS-CoV-2ウイルスから130万人以上が回復しました。
世界でのコロナウイルスの蔓延と伝染を打ち負かすことは容易ではありません。しかし、繰り返し攻撃を続けるウイルスの脅威を終わらせるために、専門家や世界の人々によってさまざまな努力が続けられています。インドネシアを含むいくつかの国では、政府はコロナウイルスに対処するための健康ガイドラインとプロトコルを作成しました。
私たちの国では、この健康プロトコルは5Mとして知られています。コロナウイルスの感染を防ぐのに役立つ5Mヘルスプロトコルが何であるかをすでに知っていますか？以下は5Mヘルスプロトコルです。
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1.手洗い
定期的に手を洗うことは、コロナウイルスの感染を防ぐための最も効果的な健康プロトコルの1つです。最大限の結果を得るには、特に次の場合に、1日に数回少なくとも20秒間手を洗うことをお勧めします。
- 料理や食事の前に;
- バスルームを使用した後;
- 咳やくしゃみをするときに鼻を覆った後。
ウイルスやその他の細菌を殺すには、石鹸と水、または少なくとも60パーセントのアルコールを含む手指消毒剤を使用します。
2.マスクを着用する
昨年のコロナウイルスのパンデミックの開始時に、世界保健機関（WHO）は、マスクの使用は健康な人ではなく、病気の人にのみ推奨されていると述べました。しかし、これまでに蔓延しているSARS-CoV-2タイプのコロナウイルスにより、健康プロトコルは時間の経過とともに変更される可能性があります。
上記のWHOの方針からしばらくして、WHOはついに、家の外で活動するときは常にマスクを着用するように（健康であろうと病気であろうと）すべての人に訴えました。このWHOの方針は、ジョコ・ウィドド大統領によっても強調されました。
マスクに関連するコロナウイルスの健康プロトコルは、いくつかの国でますます促進されています。米国（US）では、米国疾病予防管理センター（CDC）が、マスクの使用に関するガイドラインを更新しました。 CDCは、アメリカ人が特定の条件下で屋内にいるときでもマスクを着用するようにアドバイスしています。 CDCによると、次の場合は屋内でマスクを使用する必要があります。
- COVID-19に感染している家族がいます。
- 家の外での活動によりCOVID-19に感染する可能性のある家族がいます。
- 感染を感じている、またはCOVID-19の症状を経験している。
- 狭い部屋。
- 2メートル以上の距離を維持することはできません。
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3.距離を保つ
遵守する必要のあるもう1つの健康プロトコルは、社会的距離です。この健康プロトコルは、インドネシア共和国の保健大臣の法令「COVID-19の予防と管理の文脈における公共の場所と施設のコミュニティのための健康プロトコル」に含まれています。
そこには、話している人、咳をしている人、くしゃみをしている人から水滴が入らないように、また群衆、群衆、群衆を避けるために、他の人から1メートル以上の距離を保つことが記載されています。距離を保つことができない場合は、他のさまざまな管理および技術エンジニアリングを実行できます。
管理エンジニアリングは、人数の制限、スケジュールの設定などの形で行うことができます。技術工学は、とりわけ、パーティションの作成、入口と出口のパスの設定などの形をとることができます。
4.群衆に近づかないでください
上記の3つのことに加えて、群衆から離れることは、健康プロトコルでもある必要があります。インドネシア保健省（Kemenkes）によると、人々は家の外にいるときは群衆に近づかないように求められています。人に会う機会が増えるほど、コロナウイルスに感染する可能性が高くなることを忘れないでください。
したがって、特に病気や60歳以上（高齢者）の場合は、混雑した場所を避けてください。研究によると、高齢者や慢性疾患を持つ人々は、コロナウイルスに感染するリスクが高くなります。
5.モビリティの低下
コロナを引き起こすウイルスはどこにでも存在する可能性があります。したがって、屋外で過ごす時間が長いほど、この厄介なウイルスへの曝露が高くなります。したがって、緊急の必要がない場合は、家にいてください。
保健省によると、健康で病気の症状がなくても、必ずしも同じ状態で帰宅するとは限りません。コロナウイルスはすぐに広がり、誰かに感染する可能性があるからです。
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さあ、インドネシアでのコロナウイルスの感染と拡散を防ぐために5M健康プロトコルを適用してください。さらに、COVID-19感染を避けるために、常に免疫システムを強化することを忘れないでください。あなたまたは家族がコロナウイルスの症状を持っている場合は、アプリケーションで医師と話し合ってください 適切な医学的アドバイスを得る。
リファレンス：
インドネシア保健省。 2021年にアクセス。5ADインドネシアでのCOVID-19パンデミック中。
インドネシア保健省。 2021年にアクセス。コミュニティのためのCOVID-19感染防止のためのガイドライン。
CDC。 2020年にアクセス。マスクの着用に関する考慮事項
Kompas.com。 2021年にアクセス。ジョコウィ：家を出る人は全員マスクを着用する必要があります
インドネシア共和国保健大臣の法令。 2021年にアクセス。コロナウイルス感染症の予防と管理の順序での公衆衛生プロトコルと公共施設2019（COVID-19）
