、ジャカルタ-梅雨に入ると、インフルエンザ、風邪、咳などの感染症が伝染しやすくなります。これは、ウイルスやバクテリアが低温で繁殖し、生き残ることが容易になるためです。したがって、免疫システムを強化することによって健康を維持する必要があります。
天気が良くないときに誰もが襲う可能性のある病気の1つは風邪です。人は年に少なくとも2回から3回まで風邪をひくことができます。この病気は無害で、通常は数日しか続きません。したがって、通常、風邪に対処するための特別な方法は必要ありません。風邪に対処する簡単な方法はいくつかありますが、次のとおりです。
ビタミンCの消費
風邪に対処する最初の簡単な方法は、大量のビタミンCを摂取することです。ビタミンCは風邪が続く時間を短縮できると信じられています。しかし、ビタミンCの過剰摂取は実際に胃のむかつきを引き起こす可能性があるため、これは一般的に人によって異なります。ビタミンCの安全な投与量は1日あたり1000-2000mg以下です、それをやり過ぎないでください。ビタミンCは組織の成長を助け、体内の抗酸化物質として働くことができると考えられているため、ビタミンCの適切な摂取は重要です。栄養補助食品を通して、またはオレンジ、パパイヤ、赤唐辛子、ブロッコリー、イチゴなどの果物からそれを消費することができます。
たくさんの休息
風邪を引いている場合は、仕事を辞めて休む許可を求めるのが最善です。十分な休息をとることは、風邪を乗り越えて他の人に広がるのを防ぐための強力な方法です。一日中休むと、風邪がすぐに治まり、通常の活動に戻ることができます。
チキンスープの消費
病気であろうとなかろうと、チキンスープのボウルは多くの人に人気のある料理です。チキンスープはよく「 食べるとホッとする料理 「この言葉を使うのは理由がないわけではありません。チキンスープは人、特に病気にかかっている人を快適に感じさせます。研究によると、チキンスープを食べると体内の白血球に影響を及ぼします。チキンスープは好中球の動きを阻害する可能性があります。感染を促進する白血球の一種です。したがって、チキンスープを食べると、風邪やインフルエンザの克服など、上気道疾患の症状を軽減するのに役立ちます。
たくさんの水を飲む
風邪に素早く対処する方法は、十分な量の温水を消費することです。これにより、鼻腔の粘液を薄くし、鼻づまりによる痛みを和らげることができると考えられています。生姜、ミント、レモンティー、天然の防腐・充血除去作用のある温かい蜂蜜を飲んで呼吸を楽にしてみてください。
ユーカリオイルの使用
家の誰もがユーカリ油を持っている必要があります。ユーカリ油は軟膏や香油に含まれています。ユーカリは、鼻づまりによる薄い粘液を助けるように暖かさを提供することができます。直接吸入する以外に、ユーカリ油を温水の容器に混ぜることができます。顔をぬるま湯の近くに置き、頭の後ろをタオルで覆って、蒸気が鼻だけに吸収されるようにします。これを10分間行うと、メリットを実感できます。一部の人々にとって、これは風邪に対処する最も簡単な方法です。
上記の方法がまだ風邪でうまくいかない場合は、アプリケーションで医師に尋ねることができます 。このアプリケーションを使用することにより、電子メールを介して他の健康問題について医師に尋ねることもできます チャット また 音声/ビデオ通話。 何を求めている？来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
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