、ジャカルタ-コーヒーはサラリーマンのライフスタイルの一部になっています。人々がこの一杯を味わうのに飽きないように、さまざまな創造的なレシピを備えたさまざまな種類の現代的なコーヒーが市場で販売されています。
ただし、コーヒーには減量を助けるなどの他の利点もあります。削減効果が最も高いと考えられているコーヒーの1つのタイプは、グリーンコーヒーです。次のグリーンコーヒーについてもっと知りましょう。
グリーンコーヒーとは？
グリーンコーヒーは基本的に、焙煎されていないコーヒーノキの果実からのコーヒー豆です。コーヒー豆を焙煎するプロセスは、化学クロロゲン酸の量を減らすことができると考えられています。
したがって、生コーヒー豆は通常のコーヒー豆に比べてクロロゲン酸のレベルが高くなっています。グリーンコーヒーに含まれるクロロゲン酸は、健康に良いと考えられています。
グリーンコーヒーは、ショーで言及された後に体重を減らすことができると疑われているため、ますます人気が高まっています 博士オズ 2012年に。イベントで 博士オズ このタイプのコーヒーによると、このタイプのコーヒーは脂肪をすばやく燃焼させることができると言われており、他の食事を運動したり規制したりする必要はないと主張しています。
その後、ほとんどの人は、肥満、糖尿病、高血圧、アルツハイマー病、細菌感染症などの問題を治療するためにグリーンコーヒーを選びます。
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グリーンコーヒーは体内でどのように機能しますか？
一般的なコーヒーと同様に、グリーンコーヒーは焙煎されていないため、クロロゲン酸が豊富に抽出されます。クロロゲン酸は、肝臓の酵素を阻害することにより、血流中のブドウ糖の放出を防ぐのに役立ちます。
理論はこのようになります、体が利用できるブドウ糖が少ないとき、体はエネルギーのために貯蔵された脂肪を使用します。だからあなたは体重を減らすことができ、あなたの代謝は脂肪を燃やす方向にシフトします。ただし、起動 クリーブランドクリニック 、実際に最も効果的な減量であるサプリメントや薬を見つけたことはありません。これにはコーヒー豆の抽出物が含まれます。
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グリーンコーヒーは減量に信頼できますか？
残念ながら、これまでクロロゲン酸とその減量サプリメントとしての有効性に関する研究はあまりありませんでした。人間の研究のレビューは、グリーンコーヒー抽出物が減量を助ける可能性があることを示唆しています。
しかし、減量に対する文書化された効果は小さく、研究は長期的ではありませんでした。したがって、サプリメントが効果的または安全であると言うのに十分な証拠はありません。
さらに、次のようなカフェインも含まれているため、グリーンコーヒーによって引き起こされる副作用に注意する必要があります。
腹痛;
心拍数の増加;
頻尿;
眠りにくい;
不安 。
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体重を減らすための強力なヒント
あなたの主な焦点が体重を減らすことであるならば、あなたは長期的な方法に焦点を合わせて、健康的なライフスタイルを採用して、それについて訓練されるべきです。グリーンコーヒー豆の抽出物が役立つかもしれませんが、多くの専門家は、健康的な食事と定期的な運動を維持することに代わるものはないことに同意しています。
センターからの研究 疾病管理予防のために （CDC）は、減量のために1日のカロリー摂取量を500〜1000カロリー削減することを推奨しています。さらに、ほとんどの曜日に60〜90分の中程度の強度の身体活動を行うことをお勧めします。
健康的なライフスタイルと体重を減らすための秘訣については、次の医師とチャットできます。 適切な情報を取得します。の信頼できる医師 あなたの健康状態に応じて適切な健康アドバイスを提供します！
