「ふっくらとした頬は確かに誰かに彼が魅力的ではないと思わせることができます。この状態は自信を劇的に低下させる可能性があります。その結果、多くの人々は顔の脂肪を取り除くために何でも喜んでします。ただし、実際に頬の脂肪を燃焼させるには、いくつかの簡単な方法があります。」
、ジャカルタ–他の体の部分と同様に、脂肪は頬などの顔の部分にも蓄積する可能性があります。さて、問題は、ぽっちゃりした頬を持っていると自信が低下する人も少なくありません。その結果、多くの人々は顔の脂肪を取り除くために何でも喜んでします。ほっぺが細く、顔のエッジがシャープで、あごのラインが魅力的です。
あなたが顔の脂肪に問題を抱えている人の一人なら、実際にはそれを克服するためのいくつかの簡単なヒントがあります。頬の脂肪を効果的に燃焼させるために何ができるのか知りたいですか？こちらの情報をチェックしてください！
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頬の脂肪を効果的に燃焼させるためのヒントです
からの起動 ヘルスライン、頬をスリムにするためにできるいくつかのヒントがあります。
- 顔の運動をする
顔のエクササイズは、顔の外観を改善し、老化と戦い、顔の筋力を高めるために使用できます。最も人気のある顔のエクササイズの1つは、頬を膨らませて空気を左右に押すことです。顔の両側に口すぼめ呼吸が続きます。
次に、数秒間歯を食いしばりながら笑顔を保つように動かします。ただし、特に脂肪の減少に対する顔の運動の有効性に関する研究はまだ不足していることに留意してください。顔の運動が顔の領域の脂肪沈着にどのように影響するかを評価するには、さらに研究が必要です。
- 定期的に運動する
多くの場合、顔の領域に蓄積する脂肪は、過剰な体脂肪の結果です。したがって、体重を減らすことは確かに脂肪レベルを減らすのに役立ち、それによって体と顔をスリムにすることができます。さて、脂肪レベルを減らすために行うことができる1つの方法は、定期的に運動することです。あなたができるスポーツの1つは有酸素運動です。たとえば、ランニング、ダンス、ウォーキング、サイクリング、水泳などです。
このタイプの運動は心拍数を上げることができ、体重を減らすための効果的な方法の1つと考えられています。これを行うには、定期的に毎週150〜300分の適度な運動から激しい運動をするようにしてください。つまり、1日あたり20〜40分の有酸素運動を毎日行う必要があります。
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- もっと水を飲む
飲料水は、全身の健康を維持するために非常に重要です。さらに、飲料水は顔の脂肪を取り除くのにも役立ちます。なぜなら、飲料水は人を満腹にさせることができるので、食べ過ぎの欲求を減らすことができるからです。これはもちろん、体の体重を減らすプロセスを助けることができます。
に掲載されたジャーナルの1つによると 国立バイオテクノロジー情報センター （NCBI）2016年、飲料水は体内の脂肪分解を引き起こす可能性があります。脂肪分解は、化学分解と、体がエネルギーとして使用できる脂肪酸への脂肪の分解のプロセスです。このプロセスはあなたが体重を減らすのを助けることに成功するための鍵となることができます。
- 食物繊維が豊富な食品の摂取
顔をスリムにし、頬の脂肪を取り除くための推奨される方法の1つは、食物繊維の摂取量を増やすことです。食物繊維は、消化管をゆっくりと移動する植物性食品に含まれる化合物です。食物繊維が豊富な食品を食べると、確かに満腹感が長くなります。その結果、食欲がこもり、適切に減少する可能性があります。
体内で食物繊維を摂取するために、食物繊維が豊富な食品をいくつか摂取することができます。たとえば、エンドウ豆、アボカド、バナナ、パパイヤ、ブロッコリー、キャベツ、ナシ、トウモロコシ、玄米などです。
- 十分で質の高い睡眠
十分で質の高い睡眠は、頬の脂肪を取り除くために行う必要のあるヒントの1つです。その理由は、睡眠不足は体内でのホルモンであるコルチゾールの産生を増加させる可能性があるからです。高レベルのホルモンであるコルチゾールは、食欲を増進させ、代謝を変化させ、体脂肪を増加させるリスクを高めます。
さて、この状態をチェックしないままにしておくと、肥満のリスクが高まる可能性があります。したがって、胃や顔の余分な脂肪を減らすためには、十分で質の高い睡眠を実際に満たす必要があります。
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これらは、頬の脂肪を燃焼させるために行うことができるいくつかの簡単なヒントです。脂肪燃焼のヒントについて質問がある場合は、アプリケーションを介して医師に尋ねることができます .
機能を介して チャット/ビデオ通話 直接。その後、医師はスリムな体と顔を安全に実現するためのさまざまな適切な推奨事項を提供します。
身体検査が必要な場合は、アプリを介して選択した病院の医師に予約することもできます . キューに入れたり、長く待つ必要はありません。何を求めている？来て ダウンロード 応用 今！
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