、ジャカルタ-あなたが妊娠しているとき、あなたは間違いなく症状を感じるでしょう つわり 吐き気や嘔吐など。この状態は通常、妊娠の最初の3か月間に発生し、母親は症状のために不快に感じることがあります。したがって、母親は、発生する吐き気を和らげるために何か新鮮なものを望んでいる可能性があります。
少し酸味と甘みのある果物のひとつがサラク果実です。としても知られている スネークフルーツ 、この果物はインドネシアで非常に人気があり、見つけるのは非常に簡単です。しかし、サラクの果実は妊娠中の女性が摂取するのに適していないというさまざまな噂があります。たとえば、便秘を引き起こしたり、配達プロセスを困難にしたりする可能性があります。
真実を知るために、あなたは以下のレビューを読むべきです！
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妊娠中の女性のためのサラクの果実
妊娠中は確かに多くの神話が広まり、妊婦をとても心配させます。信じられないかもしれませんが、これらのものが必要です。それのいくつかは全く無意味です、しかし時々それは正確に言われたようにそうします。
妊娠中の女性のための次のサラクについていくつかの事実があります：
- 第一に、サラクの実を食べても、食べ過ぎない限り、妊婦が便秘になることはありません。一方、サラクの過剰摂取は胃酸産生の増加を引き起こす可能性があります。これにより、特に空腹時に食べると、最終的には吐き気、膨満感、さらには嘔吐を感じるようになります。
- 第二に、サラクの果実は妊娠中の安全で健康的な食品です。その理由は、サラク100グラムごとに82キロのカロリー、炭水化物、タンパク質、ビタミンC、ビタミンB、カルシウム、鉄、リン、マグネシウム、抗酸化物質、ベータカロチン、繊維が含まれているためです。簡単に言えば、これらのものは妊娠中の体に有益です。この果実はペクチン含有量も高いです。ペクチンは、子宮内の赤ちゃんのための知能システムを構築し、脳の記憶を改善するのに効果的です。
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妊娠中にサラクの果実を安全に食べるためのヒント
母親がサラクフルーツのファンである場合、妊娠中に安全なサラクフルーツを食べるためのいくつかのヒントがあります：
- 樹皮を剥がすときは、手を傷つけないように注意してください。必要に応じて、他の誰かに母親の樹皮をはがすように頼んでください。
- 皮をむいた後は必ず果物を洗ってください。
- 新鮮なサラクの果実を選び、長期間保存されている果実には注意してください。腐敗している可能性があり、母親を細菌や寄生虫にさらす可能性があります。
- 便秘のリスクを減らすことができるので、果物を覆う薄い層で食べてください。
サラクフルーツのメリット
以下はサラク果実の健康上の利点のいくつかです：
目の治療
サラクの実は目の薬として非常に有用であると考えられています。これは、サラクの果実に目に良いベータカロチンが含まれているためです。目の健康とバランスを維持したいが、にんじんジュースを絶えず消費しなければならないことにうんざりしている人のために、今、あなたは別のオプション、すなわちにんじんジュースをサラクジュースと交換することができます。
胃に良い
サラクは、カルシウム、タンニン、サポニン、フラボノイド、ベータカロチンからなる栄養豊富な果物です。これらの栄養素のために、サラクは人体の健康に利益をもたらします。タンニンは止瀉薬であるため、サラクは下痢の治療に役立ちます。さらに、サラクは消化器疾患の治療にも使用できます。
血糖値の制御
サラクの果実の皮をお茶として使用すると、膵臓の細胞の再生に役立ち、糖尿病の抑制に役立ちます。さらに、サラクの果実には、糖尿病の抑制に役立つ血糖降下剤であるプテロスチルベンも含まれています。
心血管の健康の維持
サラクには、心臓を健康にすることができる優れたカリウムが含まれています。大量の抗酸化物質とミネラルは、心臓血管系を適切に機能させ続け、体内の水分を調節するのに役立ちます。
体重を減らすのに役立ちます
サラクは食物繊維と抗酸化物質の含有量が高いため、減量管理ダイエットのためのダイエットメニューとして非常に人気があります。サラクはカルシウムと炭水化物で構成されているため、ダイエット中に体に必要なエネルギーとスタミナを提供します。
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特に妊娠中のサラクフルーツの利点を知りたい場合は、ここで医師と相談することを躊躇しないでください 。医師は常にあなたが必要とする健康情報を提供します スマートフォン .
リファレンス：
健康保険の時間。 2020年にアクセス。サラクの果実の事実と健康上の利点。
スネークフルーツ。 2020年にアクセス。妊娠中にヘビの実を食べるのは安全ですか？
