、ジャカルタ–黄疸は血中のビリルビンの蓄積によって引き起こされます。この状態を引き起こす可能性のあるものがいくつかあります。それらの1つは肝臓または胆汁の障害です。したがって、食物と消費されるものは実際に黄疸に影響を与える可能性があります。黄疸を和らげることができる種類の食品はありますか？答えはそこにあります。
以前は、ビリルビンは赤血球の破壊から形成される物質であることに注意してください。通常のビリルビンレベルは人によって異なります。成人では、正常なビリルビンレベルは1.2mg / dL未満です。一方、子供では、通常のビリルビンレベルは1mg / dL未満です。黄疸は実際には病気ではありませんが、特定の健康障害の症状です。より明確にするために、次の記事の議論を参照してください！
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黄疸を和らげる食品
健康的で栄養的にバランスの取れた食品を食べることによって食品を管理することは、実際、黄疸を和らげ、この状態が将来再発するのを防ぐのに役立ちます。理由がないわけではありませんが、健康的な食事は肝機能を維持するのに役立つため、ビリルビンの産生に影響を与えません。つまり、黄疸も引き起こしません。
逆に、不健康な食べ物を食べると、肝臓が働きにくくなり、機能が失われる可能性があります。この状態の結果として起こり得ることの1つは、体がビリルビンを取り除くことができないということです。その結果、これらの物質は蓄積し続け、皮膚と白目が黄色に変色する症状を引き起こします。
黄疸を和らげ、予防するために摂取することが推奨されている食品には、次のようないくつかの種類があります。
1.ホワイトウォーター
肝臓の健康と機能を維持することは、黄疸を防ぐ一つの方法です。まあ、あなたは十分な水を飲むことによってこれを行うことができます。大人は1日に少なくとも8杯または2リットルの水を消費することをお勧めします。理由がないわけではありませんが、水は実際、肝臓が有毒物質をろ過して除去するのに役立ちます。
2.果物と野菜
水に加えて、より多くの果物や野菜を摂取することもお勧めします。アボカド、マンゴー、ブドウ、パパイヤなど、消費に適した果物にはいくつかの種類があります。
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3.繊維が含まれています
食物繊維を多く含む食品を食べることで黄疸を和らげることもできます。野菜や果物に加えて、豆、全粒穀物、玄米など、食物繊維が豊富な他の種類の食品もあります。
4.ハニー
黄疸の予防は、消化酵素の助けを借りて行うこともできます 消化酵素 。この酵素を含む食品には、蜂蜜、パイナップル、パパイヤ、マンゴーなど、いくつかの種類があります。
さらに、適度なコーヒーの摂取は、健康な肝臓を維持するのに役立つとも言われています。コーヒーはまた、体内の抗酸化物質を増やすと言われています。ただし、他の望ましくない状態を引き起こす可能性があるため、コーヒーを過度に消費しないように注意してください。
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リファレンス
ヘルスライン。 2020年にアクセス。黄疸のための食事療法：何を追加または削除する必要がありますか？
NHS英国。 2020年に取得。黄疸。
