胃酸で避ける習慣

胃酸逆流症は、胃酸の増加により胸部に灼熱感を引き起こします。禁止されている食品を食べた結果だけでなく、いくつかの習慣も胃酸状態を引き起こすと考えられています。 ”

、ジャカルタ-胃酸逆流症は、食道に入る胃酸の増加による胸部の灼熱感です。この状態は、子供を含む誰でも経験することができます。

症状による不快感を軽減するために、実際、胃酸のある人は症状が悪化しないように避ける必要のある習慣がいくつかあります。さあ、ここでレビューを見てください！

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胃酸を誘発する習慣

胃の入り口には、筋肉の輪と呼ばれる弁があります 下部食道括約筋 （LES）。通常、LESは食べ物が通過するとすぐに閉じます。

LESが完全に閉じなかったり、頻繁に開いたりすると、胃で生成された酸が食道に逆流する可能性があり、胸焼けと呼ばれる胸焼けなどの症状を引き起こす可能性があります。

あなたが胃酸を経験する原因となるいくつかの要因があります、すなわち：

実際、食事は胃酸の増加に非常に影響を及ぼします。脂っこいものや揚げ物など、消化しにくい食品は避けてください。また、一口ごとによく噛んで、口の中の消化酵素と混ぜることを忘れないでください。食物粒子が小さいほど、胃で消化しやすくなります。

就寝時刻の少なくとも3時間前には食べないのが最善です。これにより、就寝前に体が完全に消化され、夜間の胸焼けのリスクを減らすことができます。食べた直後に横になったり、横になって食べたりしないでください。

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食物が胃酸にどのように大きく影響するかを認識して、酸逆流症の人々には以下の種類の食物が推奨されます：

水分含有量が十分に高い食品は、GERDの症状を軽減できると考えられています。たとえば、スイカ、セロリ、野菜スープ、ハーブティーなどです。
胃酸のある人は、食物繊維を多く含む食品を食べることもお勧めします。オートミール、ジャガイモ、サツマイモ、アスパラガス、ブロッコリー、豆など。
アルカリを含む食品を食べることは、胃酸によって引き起こされる痛みを克服するのにも役立ちます。バナナ、メロン、キャベツなど、アルカリ性の高い食品にはいくつかの種類があります。

これらは胃酸を持つ人々に推奨されるいくつかの食品です。ライフスタイルの変化も、胃酸が悪化するリスクを減らすのに役立つと考えられています。定期的に運動したり、感じるストレスレベルを管理したりするなど、いくつかの方法があります。

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常に直接医師に尋ねることを忘れないでください。あなたは症状が良くなるように胃酸病の最初の治療法を見つけることができます。来て、 ダウンロード 今すぐAppStoreまたはGooglePlayから！