「コーヒーを飲むことは、単なるライフスタイルやトレンドではありません。朝のコーヒーは気分を良くすることができます。それが理由です、仕事の前にコーヒーを飲むことは非常に有益です。特に集中力を高めて仕事のストレスを防ぎます。」
、ジャカルタ–コーヒーを飲むことは今日の一部になっているようです ライフスタイル 、特に労働者のために。労働者は、仕事を始める前に、特に目を覚まし続けるためにエネルギーを必要とする残業中に、一杯のホットコーヒーを楽しむことに慣れています。
多くの人がコーヒーを飲むことは仕事中の人を助けることができると言います。実際、オフィスにはコーヒーを淹れるための部屋と一緒にコーヒーストックがなければなりません。コーヒーは労働者に利益をもたらすことがわかったので、労働者がコーヒーを愛しているのも不思議ではありません。
また読む： 朝の運動前にコーヒーを飲むことの5つの利点
仕事の前にコーヒーを飲むことの利点
実施された研究によると、コーヒーに含まれるカフェインは確かに覚醒と集中力を高めることができますが、それは人の創造性に直接的な影響を与えません。さらに、他の研究でも、コーヒーは脳のパフォーマンス、特に記憶に影響を与えないと述べています。しかし、朝のコーヒーは良い気分を維持し、ストレスを避けるのに役立つことが知られています。
仕事の前にコーヒーを飲むことのいくつかの利点は次のとおりです。
1.集中力を向上させる
オフィスでの作業を完了するには、完全な集中力が必要です。飽和状態やオフィス外の他の多くの要因により、集中力が低下することがあります。集中力を高めるには、一杯のコーヒーが必要です。
のような心を伴う仕事 クリエイティブプランナー 、作家、そして学生はもちろん、タスクを完了するために一杯のコーヒーが必要です。
集中力が低下し始めたら、まだたくさんの仕事がありますが、お気に入りのコーヒーを一杯飲むのは良い考えです。あなたの集中力もまた高まると予想されます。
2.眠気を和らげる
目を覚まし続けるには 締め切り もちろん、スタミナが必要です。労働者のスタミナを増やして維持する1つの方法は、コーヒーを飲むことです。コーヒーに含まれるカフェインは、眠気を感じることなく目を覚まし続けるのに役立ちます。
もちろん、コーヒーを飲むことに慣れていない人にとっては、カフェインが体内に入った後、非常に弱い体調を感じるでしょう。したがって、健康に安全な天然コーヒーを探す必要があります。
3.スタミナを維持する
足を引きずる状態での作業は、外観から非常に目立つため、確かに快適な体験ではありません。最高の味と香りのコーヒーを楽しむことで、これを克服することができます。コーヒーに含まれるカフェインは、血中のアドレナリンの量を増やす可能性があります。したがって、コーヒーを飲むことによって、あなたは維持されたスタミナでより興奮しているように見えます。
4.痛みを軽減する
体力を頼りに現場で働く人は、通常、仕事を終えた後、少し痛みを感じます。痛みを和らげるために、コーヒーを飲むことができます。
2杯のコーヒーは体の筋肉の痛みを40％も和らげることができました。したがって、現場作業員がただ仕事に座っている作業員よりも多くのコーヒーを必要とするのは当然のことです。
5.痛風のリスクを軽減します
体の痛風は通常、仕事で長時間座っているとき、または現場で身体に頼って仕事をしているときに発生します。痛風のリスクを減らすために、コーヒーを飲むことをお勧めします。
痛風を経験した世界の5万人の男性を対象とした研究では、コーヒーを飲んだ人の方が、コーヒーを飲まなかった人よりも痛風のリスクが低下したことがわかりました。それでも、これを証明するには、さらに心臓の研究が必要です。
また読む： コーヒーを飲みすぎることによる悪影響はありますか？
6.ストレスを防ぐ
仕事の前にコーヒーを飲むとき 締め切り 適度な量は、人がストレスやうつ病を回避するのに役立ちます。コーヒーには抗うつ薬が含まれており、よりバランスの取れた気分を維持できるからです。ストレスは仕事の集中を妨げるだけでなく、日常の活動を妨げ、生産性を低下させます。さらに、ストレスは、患者の生活の質の低下につながるうつ病を引き起こすなど、長期的な影響を与える可能性があります。
コーヒーの摂取量を制限し続ける
仕事の前にコーヒーを飲むことには多くの利点がありますが、コーヒーを飲むときに守る必要のある一般的な制限がまだあります。大人のコーヒー消費量の安全な制限は、1日あたり約3〜4杯です。この量は、1日あたりのカフェイン制限である300〜400ミリグラムの範囲内です。
カフェインの過剰摂取は、不眠症、尿失禁、血圧上昇、月経異常、痛風のリスクなど、体にさまざまな悪影響を与える可能性があります。
実際、長期的に過剰なカフェインは、胃の問題、心血管系の障害、骨の損傷、記憶の問題、体内のホルモンコルチゾールのレベルの上昇など、多くの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。したがって、毎日のコーヒー摂取量に注意を払い、健康的な食事と定期的な運動とのバランスを取る必要があります。
また読む： 集中力低下、これらはコーヒー中毒の6つの兆候です
まあ、それはあなたが仕事の前にコーヒーを飲むことの利点について知る必要があることです。だから、今日ならあなたは 締め切り 、すぐにコーヒーを飲みます。また、飲み物やその他の食品からスタミナを得ることができます。
コーヒーに関連する特定の健康上の問題がある場合は、職場のスタミナを高めるのに適した飲み物や食べ物について、次の医師と話し合ってみてください。 。来て、 ダウンロード 応用 たった今。いつでもどこでも質問できます チャット と 音声通話/ビデオ通話。
