ジャカルタ-「出産したいですか？もやしをもっと食べよう！」その文はもはや秘密ではありません。多くの人が、もやしの摂取は、特に男性の出産を増加させる可能性があると信じています。問題は、もやしが男性の精子と何の関係があるのかということです。これらの食品はどのように男性の出産を増加させると信じられていますか？さあ、以下のレビューを参照してください。
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精子保護
ビタミンEはもやしに含まれる多くの栄養素の1つです。では、もやしは男性の出産と何の関係があるのでしょうか？さて、ビタミンEが鍵です。このビタミンは、生殖に不可欠な抗酸化物質です。
ビタミンEは健康な精子を形成するために必要です。それだけでなく、ビタミンEはフリーラジカルから体を保護することができる抗酸化物質としても機能します。フリーラジカルは毒性があり、精子形成のプロセスを妨げる可能性があるため、フリーラジカルをいじらないでください。
注意してください、体内のビタミンEの不足は男性の生殖の健康にも影響を与える可能性があります。ビタミンE欠乏症は、精子の生成を妨げるだけでなく、精子の生成に関与するホルモンや酵素の生成を低下させる可能性もあります。
強調しなければならないのは、もやしやビタミンEを多く含む食品を摂取しても、精巣に問題がある場合でも男性の出産に影響を与えないということです。精巣自体は「精子工場」であり、最適な出産が必要な場合は健康でなければなりません。
さらに、もやしは男性の出産を増加させる可能性があると多くの人が言いますが、多くの専門家も同意しません。理由は単純で、もやしと男性の出産との関係は科学的に証明されていません。
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もやしだけじゃない
男性の出産することを本当に決定する4つのことがあります。知りたい？バランスの取れた栄養価の高い食事の摂取、定期的な運動、十分な休息、および危険因子（喫煙またはアルコール摂取）の回避。さて、これらの食品については、ビタミンEの他に、男性の出産するのを助けることができる少なくとも3つの栄養素があります
ビタミンC
ビタミンEに加えて、ビタミンCは男性の出産を増やすためにそれほど重要ではありません。ビタミンCは、男性が変形するのを防ぎ、男性をより活発にするのに役立つ抗酸化物質です。
それだけでなく、ビタミンCの抗酸化物質は、細胞膜の損傷を引き起こすフリーラジカルの数を減らすことによって精子の質を改善することもできます。体の抗酸化物質の良い供給源は、ビタミンC、ビタミンE、およびベータカロチンです。
葉酸
ある研究によると、葉酸の摂取量が不足している男性は、健康な精子の生産に支障をきたしがちです。男性では、葉酸の推奨される1日摂取量は400マイクログラムです。
では、どの食品に葉酸がたくさん含まれているのでしょうか？葉酸は、シリアル、ジャガイモ、ピーナッツ、大豆、インゲン、ほうれん草からブロッコリーまで入手できます。
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亜鉛とセレン
亜鉛の欠乏は精子の質の低下を引き起こす可能性があります。実際、それは精子の凝集を引き起こす可能性があります。衝撃は男性を不妊にする可能性があります。カキ、鶏肉、魚、卵から亜鉛とセレンを得ることができます。
さて、どのような食べ物が男性の出産するのを助けることができるかをすでに知っています。どのように、それを試してみたいですか？
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