、ジャカルタ-このようなパンデミックの間、ほとんどの人はほとんどすべての仕事を家で行います。これにより、ラップトップやコンピューターの前で沈黙が強すぎるため、腰痛が避けられない場合があります。もちろん、あなたはこれらの問題を克服して活動が妨げられないようにするための最も効果的な方法を探していますよね？
多くの人が腰の問題を克服するために行う1つの方法は、マッサージをすることです。しかし、マッサージは、医療専門家によって発生し、許可されている腰痛を治療することができますか？次のディスカッションでこれらの質問に対する答えを見つけてください！
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マッサージで腰痛を取り除くことはできますか？
腰痛は成人によく見られる症状です。この障害は、重いウェイトを間違った位置に持ち上げたり、体が動かなくなったり、骨が摩耗したりするなど、いくつかの原因で発生する可能性があります。もちろん、これは行わなければならない日常の活動を妨げる可能性があります。しかし、マッサージが腰のこの問題を解決できるというのは本当ですか？これがレビューです！
ある研究によると、専門家によるマッサージは、腰痛、特に持続的な問題を治療するための最も強力な方法である可能性があります。それを和らげるために薬を服用することを選択する人も少なくありませんが、代わりに問題を悪化させます。したがって、マッサージは他の悪影響を引き起こすことなく正しい解決策になる可能性があります。
腰痛の治療に適したマッサージの種類は次のとおりです。
1.神経筋療法
腰痛に対処するための技術の1つは、腰痛や軟部組織の損傷の治療に非常に効果的です。この方法は、筋肉の問題のある領域に集中した圧力レベルを交互に繰り返すことによって実行されます。この圧力は、ナックル、指を使用して肘に加えられ、10〜30秒間行われます。
この方法は、蓄積された乳酸を放出して血流に戻すことにより、緊張した筋肉をリラックスさせることができます。最初は、しばらく痛みを感じるかもしれません。その後、発生する腰痛は大幅に軽減され、24時間以内に体の動きを増やすことができます。最後に、日常の活動は何の支障もなく通常に戻ることができます。
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2.スウェーデン式マッサージ
今日人気のある理学療法の1つの形式は、体のリラクゼーションを高め、痛みを和らげるのに役立ちます。このマッサージは、腰の部分に穏やかな力を加えて緊張した筋肉を和らげることによって行われます。スウェーデン式マッサージが選ばれたのは、それが人に精神的および肉体的な安堵をもたらすことができるからです。プロのマッサージャーが、特定のオイルを使用して穏やかな手の圧力と筋肉の操作を組み合わせて、患部の回復を促進します。
マッサージで腰痛を治療する方法について質問がある場合は、 できる最善のアドバイスを与える準備ができています。とても簡単です、ただ単に ダウンロード 応用 の スマートフォン 健康に関連するアクセスを簡単にするために毎日使用されます！
3.ディープティシューマッサージ
このテクニックはスウェーデン式マッサージと同じですが、筋肉だけでなく骨にも圧力がかかる点が異なります。この方法は、腰痛の根本原因である緊密に結合した筋肉や瘢痕組織を体が解放するのに役立ちます。マッサージは数日間不快で痛みを伴うことがあります。しかし、この方法は腰に発生する痛みを和らげるのに非常に効果的です。
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それはマッサージで克服できる腰痛についての議論です。しかし、数回のマッサージの後、痛みに変化がない場合は、より大きな問題がある可能性があります。したがって、最初に原因を診断できるように医師に相談することをお勧めします。
