、ジャカルタ–豆乳、または豆乳としてよく知られている豆乳には、無数の優れた成分が含まれています。人工甘味料を含まない100グラムの豆乳には、3.5グラムのタンパク質、2.5グラムの脂肪、5グラムの炭水化物、41カロリーが含まれています。それだけでなく、豆乳はタンパク質、カリウム、ビタミンA、イソフラボンの供給源です。このミルクはコレステロールを含まず、飽和脂肪も少ないです。豆乳は子供が消費しても安全ですか？
無数の良い成分が含まれていますが、それはこのミルクが誰もが飲むことができるという意味ではありません。実際、このミルクは生後6か月未満の乳児や早産児には与えないでください。その年齢では、赤ちゃんは健康な成長と発達のために母乳のみを摂取する必要があります。豆乳を飲むことのメリットは次のとおりです。
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あなたの子供のための豆乳の利点
豆乳は、通常、粉ミルクに含まれている牛乳タンパク質にアレルギーのある子供に最適です。このミルクは6か月未満の子供が摂取するべきではありませんが、豆乳は1〜3歳の子供たちの栄養源として使用できます。豆乳は牛乳と同じくらい美味しいだけでなく、体に無数の良い効果があります。子供にとっての豆乳の利点は次のとおりです。
乳糖不耐症の問題を克服する
乳糖アレルギーの問題を克服することは、豆乳の主な利点です。あなたの子供が牛乳アレルギーを持っている場合、母親は混乱する必要はありません。母親は、子供の毎日のタンパク質必要量の30％を満たすために、1日あたり1〜2杯の豆乳を与えることができるからです。
- 牛乳代替品
豆乳は、牛乳の代わりとして、または母乳の補完的な飲み物として消費することができます。豆乳の利点は、自閉症の子供たちにも感じられます。自閉症の子供たちが消費する牛乳のタンパク質含有量は、患者をより活動的にする原因になります。したがって、牛乳は豆乳に置き換えることができます。
悪い脂肪レベルを減らします
豆乳には不飽和脂肪が含まれており、定期的に摂取すると、血中の悪い脂肪のレベルを減らし、良い脂肪のレベルを大幅に上げることができます。
消化管に良い
豆乳には、消化管の健康に良い高繊維が含まれています。内容物は、体に吸収される脂肪とコレステロールの含有量を減らすことによって機能します。
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悪い脂肪レベルを減らします
豆乳には不飽和脂肪が含まれており、定期的に摂取すると、血中の悪い脂肪のレベルを減らし、良い脂肪のレベルを大幅に上げることができます。
- 子供の成長に良い
豆乳に含まれるアミノ酸は、子供の成長と発達に必要です。体がアミノ酸を欠いている場合、成長過程に関連する体の代謝が妨げられます。
- 下痢のリスクを減らす
豆乳は体にやさしいので、子どもたちの日々の栄養ニーズを満たすことができます。そうすれば、子供は危険な病気を発症するリスクを回避できます。その1つが下痢です。
- 酸化防止剤が含まれています
豆乳にはイソフラボンと呼ばれる化合物が含まれています。今。イソフラボンは、汚染、日光、または紫外線による細胞の損傷を防ぐ物質です。
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子供に豆乳を与えるための規則
お子さんが乳糖や牛乳から作られた粉ミルクにアレルギーがある場合は、豆乳を与えることもできます。しかし、母親は不用意に豆乳をリトルワンに与えることはできません。母親は、望ましくないことが起こらないように、最初に医師と話し合う必要があります。
医師の許可があれば、全粒大豆から作られた豆乳を購入することをお勧めします。その理由は、脂肪は子供、特に2歳未満の子供たちの脳の発達にとって非常に重要だからです。母親はまた、子供が消費する豆乳にビタミンA、ビタミンD、カルシウムが含まれていることを確認する必要があります。
リファレンス：
Soyfood.org。 2020年にアクセス。大豆と子供の健康。
何を期待します。 2020年にアクセス。豆乳は赤ちゃんに良いですか？
子育ての最初の叫び。 2020年にアクセス。赤ちゃんのための豆乳–利点と副作用。
