ジャカルタ–第3学期に入ると、通常、母親は子供たちのさまざまなニーズに備え始めています。洋服やお部屋から始めて、将来どのようなお子さまに適したお届けをご用意しております。
妊娠後期は在胎週数が28週のときに始まります。この時、あなたの小さな子供は完璧な形に見え始めました。彼女の小さな体の器官が形成され、機能し始めました。その後、妊娠32週の年齢に入ると、子宮内の小さな子の体の骨はすでに完全に形成されています。それで、あなたが忙しいとしても、あなたはまだ第三学期にあなたの子供たちの栄養の必要性を満たさなければなりませんね？
満たさなければならない栄養素は何ですか？ 1.オメガ3とコリン 彼の体型はより完璧になっていますが、あなたの子供はまだ彼の脳と神経系の発達のために食べ物を必要としています。したがって、母親はまだ小さなものの成長と発達をサポートするためにオメガ-3脂肪酸とコリンの摂取を必要としています。オメガ3の天然源として、母親は定期的にサーモン、マグロ、イワシなどの食品やオメガ3で強化された卵を食べることができます。 2.カルシウム 妊娠後期の妊婦は1日あたり1200mgのカルシウムを必要とします。これは、赤ちゃんがまだ子宮の中で成長しているため、カルシウムを体の予備として蓄え始めるためです。カルシウムを摂取するために、母親は牛乳とその加工製品、緑の野菜、アンチョビ、イワシ、大豆からカルシウムを摂取することができます。母親の体重を維持するために、脂肪の少ない牛乳や乳製品を選ぶ必要があります。 3.鉄 出産時期が近づくにつれ、母親が必要とする鉄の必要性が高まっています。これは、妊娠中の女性や胎児がより多くの血液量を必要とするためです。さらに、妊娠中の鉄欠乏は、赤ちゃんが早産するリスクを高める可能性があります。したがって、母親は第3トリメスターで39mgもの鉄の必要量を満たさなければなりません。 4.亜鉛 第1および第2学期と比較して、妊娠中の女性は第2学期に20mgの亜鉛を必要とします。亜鉛の必要性が満たされると、それはあなたの子供が早産のリスクから防ぐことができます。亜鉛を適切に摂取するために、母親は赤身の肉、シーフード、ほうれん草、ブロッコリー、豆などの緑の野菜から亜鉛のニーズを満たすことができます。 5.ビタミンA 第三学期に入るときに必要なビタミンAは850mgにもなります。妊娠中の女性は、ニンジン、トマト、サツマイモ、ほうれん草、牛乳、卵などの果物や野菜から天然のビタミンAを摂取することができます。好ましくは、母親がサプリメントを摂取するまで、ビタミンAの消費は過剰ではありません。ビタミンAはまた、過剰に摂取された場合、あなたの子供に過剰摂取を引き起こす可能性があります。したがって、追加のサプリメントからビタミンAの摂取量を増やす場合は、最初に医師に相談する必要があります。 母親が子宮内の子供たちの健康状態に関して医師からの健康アドバイスを必要とする場合、母親はアプリケーションを使用できます . お母さんは直接病院に来なくても医者と話すことができます。医者に連絡することによって 母親は病院に行く前にアドバイスを得ることができます。医者 経由で連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット。さらに、母親はビタミンやサプリメントなど、必要な健康製品を購入することもできます 。ご注文は1時間以内に目的地に配達される準備が整います。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
