体の健康のためのクミンの7つの利点を知ってください、レビューをチェックしてください！

“クミンは、料理に風味を加えるための材料として長い間知られています。しかし、ご存知のように、この1つの植物には、消化器系の健康の維持、血糖値とコレステロールの制御、体重の減少など、多くの健康上の利点もあります。“

、ジャカルタ–クミンは料理の材料として知られていますが、植物は植物から来ていると誰が思ったでしょう クミンシミナム それは多くの健康上の利点があります。クミンを料理に混ぜたり、種子を直接食べたりすると、コレステロールを制御することで消化器の健康を維持するための利点を提供すると言われています。

この1つの材料はインドネシアで非常によく知られており、料理によく使用されます。クミンは食べ物の味、特にスパイシーで温かい味を豊かにすることができます。食品の美味しさに加えて、この1つの成分から得られる健康上の利点は何ですか？次の記事で答えを見つけてください！

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あなたが知る必要があるクミンの健康上の利点

多くの研究によると、クミンには多くの健康上の利点があります。それらのいくつかを次に示します。

1. 消化器系の健康を維持する

クミンの利点の1つは、消化器疾患を克服することです。定期的に摂取すると、この成分は健康的な消化器系の改善と維持に役立つと言われています。この成分はまた、肝臓からの胆汁の放出を増加させると言われているので、腸内の脂肪や特定の栄養素を消化するのに役立ちます。

2. 鉄分が豊富

クミンの種子は鉄分が豊富なので、体の健康に良いです。クミン小さじ1杯には最大1.4ミリグラムの鉄が含まれていると言われています。貧血や血液不足に関連する他の病気を予防するために、体は栄養素の摂取を必要としています。

3. 天然抗酸化物質

クミンは、テルペン、フェノール、フラボノイド、アルカロイドなどの多くの天然化合物を含んでいるため、天然の抗酸化物質としても機能します。抗酸化物質を含む食品を食べることで、フリーラジカルによる体へのダメージのリスクを回避することができます。

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4. 糖尿病患者に良い

糖尿病の人は、クミンと「友達」になることを検討するかもしれません。このハーブは血糖値をコントロールするのに役立つと言われており、糖尿病の長期的な影響のいくつかを打ち消すことができます。

5. コレステロールコントロール

血糖値に加えて、クミンを摂取することもコレステロール値を制御するのに役立ちます。この植物を摂取すると、「悪玉コレステロール」のレベルを下げるのに役立つと同時に、「善玉コレステロール」のレベルを上げることができると考えられています。

6. 体重が減る

あなたは体重を減らそうとしていますか？たぶんクミンが答えになるかもしれません！クミンを含むサプリメントや食品を摂取すると、体重を減らすのに役立つことがわかっている臨床研究があります。それでも、これを証明し、クミンと減量の関係を見つけるには、さらなる研究が必要です。

7. 炎症と戦う

クミンには抗炎症作用があるため、炎症と戦ったり抑制したりするのに役立ちます。この植物は抗菌性もあると言われています。つまり、クミンの消費は、例えば食物を通して体内に侵入するバクテリアを殺すのを助けることができるかもしれません。そうすれば、これらのバクテリアは病気や健康上の問題を引き起こすことはありません。クミンは、バクテリアを含む、体内に侵入するさまざまな種類のバクテリアを殺すことができると言われています 大腸菌。

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クミンの摂取に加えて、健康的なライフスタイル、バランスの取れた栄養価の高い食事を採用し、必要に応じてマルチビタミンを摂取することで、健康な体を維持することもできます。それを簡単にし、健康を維持するために、アプリでビタミンサプリメントまたは他の健康製品を購入してください ただ。配達サービスでは、薬の注文はすぐにあなたの家に配達されます。来て、 ダウンロード応用 現在、AppStoreまたはGooglePlayにあります。

リファレンス：

ヘルスライン。 2021年にアクセス。9クミンの強力な健康上の利点。

WebMD。 2021年にアクセス。クミンの健康上の利点。