ジャカルタ-12時間以上食べ物や飲み物を摂取しないと、頭痛を引き起こす可能性があります。この状態は突然起こり、断食をする直前まで日中に起こることがよくあります。もちろん、これは活動の快適さを妨げます、特にあなたがそれを和らげるために薬を服用できない場合はそうです。
一般的に、断食時の頭痛は頭や額の前で起こり、ズキズキしません。つまり、これらの頭痛は片頭痛というより緊張性頭痛のように感じます。しかし、それは断食が片頭痛を引き起こさないという意味ではありません。なぜなら、それはこの健康障害の病歴を持っている人にまだ起こる可能性があるからです。
この健康問題は、低血糖または低血糖症が原因であると考えられています。他の原因は、体内でのカフェインの突然の摂取、脱水症、および過度のストレスがないためです。
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断食中の頭痛の克服
この頭痛は、断食の快適さを妨げるだけでなく、日常生活の円滑な運営を妨げることにもなります。それでは、頭痛の薬を服用できない場合、この頭痛を和らげるために何を使用できますか？それらのいくつかを次に示します。
絶食前にカフェイン摂取量を減らす
空腹時に突然頭痛がする理由の1つは、カフェイン中毒であり、空腹時にカフェインを摂取しないことを余儀なくされているためです。断食を始める少なくとも1週間前にカフェインの摂取量を減らす練習をするのが最善です。
もっと水を飲む
代わりに、断食、スフールを壊すとき、そして寝る前にたくさんの水を飲んでください。断食をしていても、水分摂取量が減るわけではありません。あなたはあなたの体の水分摂取量を満たすために食事時間を変えることを使うことができます。断食するときは3杯、就寝前に2杯、夜明けに3杯に分けて、毎日8杯を保つようにしてください。
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ヘッドマッサージ
食べたり飲んだりできないからといって、頭痛を克服できないわけではありません。秘訣は、特に痛い部分の頭に軽いマッサージをすることです。この手順を特定の期間内に数回実行するか、頭痛が再び発生したと感じたときに実行します。
過度の露光を避ける
コンピュータやノートパソコンの画面からの光にさらされることも頭痛の種になる可能性があることをご存じないかもしれません。はい、これは過度の目の仕事と関係があるので、あなたの目が疲れているとき、あなたは頭痛を感じるでしょう。解決策は、コンピューター画面の光への過度の露出を減らすか、対レーダーガラスを使用することです。
角氷で頭を圧縮する
角氷は炎症や腫れを軽減するだけでなく、空腹時の頭痛を和らげるのにも役立ちます。頭痛が襲い始め、不快感を引き起こし、活動を妨げ始めたら、すぐに数個の角氷を取り、小さなタオルで包みます。次に、痛みが治まり始めるのを感じるまで、痛い頭の部分にそれを貼り付けます。
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それが、断食のために頭痛薬を服用できないときにできる頭痛に対処する方法でした。しかし、これが常に起こり、数日間消えない場合は、医師に相談することができます。おそらくあなたの体は深刻な健康問題を経験しています。 ダウンロード アプリを使用します あなたの質問がより簡単になるように。応用 すでにAppStoreとPlayストアで入手できます。
