ジャカルタ–あなたは朝シャワーを浴びたがらない人の一人ですか？この記事の情報を読んだ後、あなたは間違いなくよく考え直して、朝にシャワーを浴び始めるでしょう。によって公開された健康データによると エール医学部朝風呂の儀式には多くの利点があります。
朝シャワーを浴びることは、清潔さを保つのに役立つだけでなく、あなたをより「生き生き」させ、その日に直面することに興奮させます。実際、朝のシャワーはあなたが直面している圧力を受け入れ、皮膚の炎症を軽減する準備をすることができます。あなたは以下の朝のシャワーの利点についてのより多くの情報を得ることができます！
気分を改善し、免疫力を高める
一日中体を新鮮で元気に保つ一つの方法は、朝にシャワーを浴びることです。残念ながら、急いでいる、または冷水が嫌いなため、朝の入浴をスキップすることを好む人もいます。
実際、前述のように、朝の入浴には多くの健康上の利点があります。これが完全な要約です。
- ブーストエネルギー
ジャーナルに発表された研究 PLOS One、 朝シャワーを浴びたときに得られるエネルギーブーストは、カフェインを摂取した後に得られるエネルギーとほぼ同じであると述べています。これは、冷水が皮膚に触れると、皮膚に酸素が取り込まれるため、体が「呼吸」して反応するためです。その結果、血液が体全体にすばやく送り出され、心拍数が増加するため、1日を通して体がより元気になります。
- 気分を改善する
朝シャワーを浴びることは、体だけでなく心も浄化することができます。この情報に沿って、実施された調査結果 バージニアコモンウェルス大学医学部 朝のシャワーがノルアドレナリンの源である脳の青い点を刺激できることを明らかにしました。ストレスやうつ病を軽減する働きをする脳内の有機化学物質。
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別の研究では、朝のシャワー中に皮膚が冷水と接触すると、エンドルフィンが自動的に生成されることも示されています。これらのホルモンの存在は、痛みを軽減し、喜び、落ち着き、そして幸福感を引き起こす可能性があります。
- 持久力を高める
冷水は、体の臓器の周りに血液を押し出すことによって循環を改善することができます。これは、冷水が体に触れると、血液を送り出す動脈のパフォーマンスを刺激し、それによって心臓全体の健康を改善できるためです。
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この状態はまた、血圧の低下を引き起こし、免疫システムを改善する可能性があります。さらに、冷水での入浴は、さまざまなウイルスや細菌と戦う役割を果たす体内の白血球の生成を増加させる可能性もあります。その結果、白血球の産生が増えると、免疫システムが強くなります。
- 肌と髪の状態を改善します
肌のくすみや抜け毛が頻繁に発生する場合は、冷たい水で朝のシャワーを浴びてみてください。これは、朝に冷たいシャワーを浴びると、毛穴に潤いを与えて引き締めることができるため、肌の毛穴の詰まりの原因となる汚れの侵入を防ぐことができます。
- フォーカスの向上に役立ちます
によって公開された健康データによると 米国国立医学図書館 冷たいシャワーは、ストレスに耐え、集中力を高めるために神経を鍛えるのに役立つと言われています。冷たいシャワーはあなたを落ち着かせ、あなたの感情を安定させることができます。
朝のシャワーを浴びることの利点についてもっと知りたい、あなたは直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。秘訣は、アプリケーションをダウンロードするだけです GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット いつでもどこでも。
