、ジャカルタ–薬や手術だけでなく、子宮筋腫は食事療法、運動、ストレス管理などのライフスタイルの変化によって治療することができます。医学的推奨によれば、リンゴやトマトなどの果物や、ブロッコリーやキャベツなどのアブラナ科の野菜をたくさん食べると、子宮筋腫を発症するリスクを下げることができます。
有機果物や野菜に加えて、全粒穀物の摂取は子宮筋腫の症状を改善するのにも役立ちます。子宮筋腫の人々の健康的なライフスタイルと食事の計画についてもっと知りたいですか？ここで情報を読んでください！
子宮筋腫の患者さんに良い野菜や果物
によって公開された研究 American Journal of Clinical Nutrition は、牛乳や卵子など、ビタミンAを多く含む食品を食べると、子宮筋腫の症状を和らげることができると述べています。
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これには、スーパーフードのステータスがあると評価されているケールとケールも含まれます。アブラナ科の野菜であるケールには、子宮筋腫などの腫瘍の発生を防ぐのに役立つ高インドール-3-カルビノールが含まれています。
前述の野菜の種類だけでなく、次のような他のいくつかの野菜のバリエーションもあります。
ルッコラ。
チンゲン菜。
ブロッコリー。
芽キャベツ。
キャベツ。
カリフラワー。
マスタード。
カブ。
ルタバガ。
クレソン。
わさび。
子宮筋腫患者の消費パターンに関する考慮事項
以前、子宮筋腫に適した種類の野菜や果物が消費されると言われていました。これらの食品を加工するときは、ほとんどの栄養素を保持するために過度に調理しないようにすることをお勧めします。
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また、調理中にニンニクのようないくつかの余分なスパイスを追加する必要があります。また、マルチビタミンを摂取したい場合は、B1（チアミン）、B2（リボフラビン）、B3（ナイアシン）、B12、B6が推奨されます。ビタミンC、D、E、葉酸、および最大15,000 IUのベータカロチン（ビタミンA）も含める必要があります。
追加のサプリメントを摂取したい場合は、最初に医師に相談してください。あなたは直接尋ねることができます 。その分野の専門家である医師はあなたに最高の推奨事項を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード GooglePlayまたはAppStoreを介したアプリケーション。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
以前は、子宮筋腫に適した種類の食品と加工が伝えられていました。それで、子宮筋腫を持つ人々のためのタブーはありますか？子宮筋腫のある人は、加工食品、赤身の肉、高脂肪乳製品を食べないようにアドバイスされていることがわかりました。
この種の食品を食べると、子宮筋腫の状態が悪化すると推定されています。同じことがアルコールとカフェインの消費にも当てはまります。健康的な食事に加えて、定期的に運動することを検討するのは良いことです。
子宮筋腫が悪化するリスクを減らすことに加えて、運動はホルモンのエストロゲンの変動にも適しています。子宮筋腫のことを聞いたことがない人にとって、この状態は、子宮内の筋肉と結合組織からなる良性（結節性）腫瘍の成長の蓄積の一形態と見なすことができます。
子宮筋腫は、サイズ、形状、および位置によって区別されます。これは、各症状および愁訴の決定要因でもあります。子宮筋腫は出産可能年齢の女性によく見られますが、通常35歳から50歳の間に発症します。筋腫は、女性ホルモンの変化の変動と密接に関連しています。閉経後、女性ホルモンのレベルが低下するため、腫瘍の成長はほとんどありません。
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