ジャカルタ–マンゴーは妊婦の代名詞である果物です。これは、多くの母親が妊娠中に若いマンゴーを切望しているためです。しかし、妊娠中にマンゴーを食べるのは安全ですか？次の説明をチェックして、さあ！
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妊娠中にマンゴーを食べることの利点
他の果物と同じように、マンゴーには妊婦を含む健康に良い多くの栄養素が含まれています。マンゴーに含まれる栄養素には、ビタミン（A、B、C）、葉酸、カルシウム、鉄、マグネシウムが含まれます。これらの栄養成分により、マンゴーは妊娠中に摂取すると多くの利点があります。とりわけ：
1.貧血を予防します
マンゴーに含まれるビタミンCと鉄分は、体内の血液量を維持することができます。その中のビタミンCはまた、妊娠中の女性が摂取する食物から体が鉄を吸収するのを助けることができます。したがって、ビタミンCと鉄の組み合わせは、妊婦の貧血を防ぐのに役立ちます。
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2.胎児の発育をサポートします
マンゴーの葉酸は、子宮内の胎児の脳と脊髄の成長を助けることができます。その中のビタミンAは、赤ちゃんの歯や骨の形成、および体の臓器系（眼球系、心臓、肺、腎臓など）の発達にも役立ちます。
3.消化器系を起動します
マンゴーは食物繊維が豊富な果物なので、妊婦の便秘を防ぎ、消化管を滑らかにすることができます。食物繊維はまた、あなたをより長く満腹に保つことができるので、妊娠中の女性が食べ過ぎないようにします。
4.痛みを防ぐ
マンゴーはまた、妊婦を危険にさらす病気を防ぐことができます。これは、マンゴーには次のようないくつかの栄養素が含まれているためです。
- 酸化防止剤。このコンテンツは、ガンや心臓病などの痛みを引き起こすフリーラジカルをアルツハイマー病に追いやるのに役立ちます。
- マグネシウム。この内容は血圧を下げることができ、それによって妊婦の子癇前症のリスクを減らします。
- ビタミンB6。このコンテンツは、次の原因による吐き気を含む妊婦の症状を和らげることができます つわり .
5.体液のバランスをとる
マンゴーは電解質も豊富です。このコンテンツは、体液のバランスを維持し、脳、心臓、筋肉の働きを調整して、それらが最適に機能するようにするのに役立ちます。
妊娠中にマンゴーを食べるリスク
体に有益ですが、妊娠中にマンゴーを食べることは過度であってはなりません。なぜなら、マンゴーを食べすぎると胸焼けや下痢などの健康上の問題を引き起こす可能性があるからです。マンゴーにアレルギーのある女性では、この果物もアレルギー反応を引き起こす可能性があります。実際、マンゴーの糖度が高いと、妊娠中の体重増加のリスクや妊娠糖尿病のリスクも高まる可能性があります。
最大限の利益を得るには、マンゴーを加工して消費する前に、母親がマンゴーと手指衛生の清潔さを維持していることを確認してください。まずマンゴーを洗い、皮をむき、好みに合わせてカットします。できるだけ皮から直接マンゴーの果肉を食べないようにしてください。
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これらは、妊娠中にマンゴーを食べることの利点とリスクです。妊娠中のマンゴーの摂取について他に質問がある場合は、医師に相談してください . アプリケーションで産婦人科（婦人科）の医師に尋ねることができます いつでもどこでも経由 チャット 、 と 音声/ビデオ通話 。だから、さあ ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayで！
