、ジャカルタ- 知能指数 （IQ）は、論理を使用する推論、問題の解決、学習、アイデアの理解、およびその他の活動のために人が持つ知能です。
IQは誕生からもたらされ、成人期に引き継がれるものであるという意見もあります。そうですか？答えは完全に正しいわけではありません。 IQは生まれつきのものですが、人のIQレベルは上がる可能性があります。詳細については、以下をご覧ください。
IQは増加する可能性があります
当然のことながら、加齢とともに、脳や体内の他の臓器の機能の成熟度が高まります。さらに、環境や教育から得られた知識への露出は、実際にIQを向上させることができます。
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身体的および心理的発達のプロセスに加えて、次の良い習慣を適用することによって、人の知性のレベルを高めることもできます。
1.朝食をお見逃しなく
朝食は、夜に何時間も眠った後、体内のブドウ糖を補給するための最良の方法の1つです。ブドウ糖は、思考を含むさまざまな活動を行うための体のエネルギー源であることを忘れないでください。
朝食を抜くことで、脳の摂取を遅らせることができます。その結果、集中力と記憶力が低下します。ですから、IQを上げたいと思っている人は、朝食を抜く習慣をやめ始めてください。
2.別の方法で習慣をする
知能能力を向上させるためにできるもう一つのことは、習慣を変えることです。たとえば、普段右手で歯ブラシを持っている場合は、左手で変えてみてください。
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これを行うことにより、脳は、慣れていない新しい能力を学ぶために、新しい経路と接続を作るように挑戦されます。
3.瞑想する
多くの研究によると、瞑想はストレスに対処し、気分を改善するのに優れているだけでなく、脳機能を改善するのにも非常に有益です。
瞑想は、脳への血流を改善し、集中力と記憶力を改善するのに役立ちます。毎日30分間、朝と夜寝る前の2回に分けて、それぞれ15分間行います。
4.脳からの信号による睡眠
あなたが疲れていて眠いとき、脳は最適に機能することができません。それは、あなたを冬眠状態にするなど、それができると思うことだけを行い、あなたを生き生きと呼吸させ続けるために必要なことだけをします。
倦怠感や眠気を感じ、集中するのが難しい場合は、睡眠が必要であるという脳からの信号である可能性があります。信号に逆らわないようにして、少し眠ってください。
睡眠は脳を休めるのに役立つだけでなく、新しい細胞の形成を増加させ、翌日脳が適切に機能するのを助けることができるからです。
5.速読（フォトリーディング）
テクニックについて聞いたことがありますか？ フォトリーディング ？はい、その名前が示すように、このテクニックは、カメラを使用して写真を撮るのと同じくらい速く、読書の内容を非常に迅速に抽出することによる読書テクニックです。
不可能に思えますが、このテクニックは実際に学ぶことができ、脳の認知機能を改善することができます。なぜなら、この読書テクニックは、誰かが読書中に意識的な心と潜在意識を使うことを教えるからです。
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これらはIQを高めるために行うことができるいくつかのトリックです。しかし、それと健康的なライフスタイルのバランスをとることを忘れないでくださいね。
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