、ジャカルタ-誰もが健康を維持するために間違いなく睡眠が必要です。あなたが眠るとき、あなたの体はそれ自身を修復し、あなたの脳を休ませます。休息がない人は、糖尿病や肥満などの重度の障害につながる可能性があります。
睡眠不足に加えて、睡眠位置も干渉を引き起こす可能性があることが判明しました。発生する可能性のある障害の1つは、消化器系の病気です。これは腹臥位が原因です。それで、あなたの胃で寝ることは消化器系の健康に有害であるというのは本当ですか？
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消化器疾患と睡眠中の胃との関係
疲れた体はあなたがすぐに休むことを要求します。時々、あなたはもはやあなたの睡眠位置に注意を払わず、あなたの胃で眠ってしまうことがあります。背中よりもお腹で寝ることを好む人もいます。
どうやら、あなたの胃で寝ることは多くの混乱を引き起こす可能性があります。胸に下向きの圧力がかかるため、呼吸が困難になる場合があります。さらに、睡眠が胃に及ぼすその他の悪影響は、消化器系の障害です。
消化器系の障害は、胃で寝ているとき、特に体がかなり太っているときに発生する可能性があります。これは、この位置が消化器官と横隔膜に圧力をかけるために起こります。結局、あなたの胃は不快に感じるでしょう。
腹臥位での睡眠が多すぎるためによく見られる消化器疾患は、腸の病気です。最初に、骨盤の坐骨神経痛の増加を経験します。最終的に、問題は最終的に便秘と腸を含む消化の問題に発展します。
良い睡眠姿勢について質問がある場合は、アプリを通じて医師と話し合ってください 。そうすれば、体全体の良い、快適で健康的な睡眠位置に関する情報を得ることができます。
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消化器疾患とは別に、睡眠が胃に与える影響
仰向けに寝ることが多い人は、消化器系の病気だけでなく、他の病気も経験する可能性があります。一時的に止まるまで息切れがすることがあります。これは、舌が内側に押し込まれ、気道が閉鎖される可能性があるためです。
明らかに、舌の位置の異常は、いびきなどの他の睡眠障害を引き起こす可能性もあります。体重が多すぎる人では、舌の異常な位置が障害を引き起こす可能性があります 睡眠時無呼吸 。この障害により、睡眠中に一瞬息が止まることがあります。
睡眠障害に加えて、その位置から起き上がった後、体に不快感を感じることもあります。どうやら、彼の胃で眠っている人は脊椎のストレッチを経験することができます。これにより、背中、関節、首に痛みを感じることがあります。
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消化器系のための良い睡眠位置
胃で寝ているときに起こりうる多くの悪影響を知ったら、この習慣を変える必要があります。それでも、体を健康に保ち、消化を妨げないようにするために、睡眠中に適用できるいくつかの位置があります。
寝ている間、頭を支えるために高い枕をとることができます。頭に適した枕の高さは約15〜20センチです。この位置は、重力を使用して痛みを軽減します。
また、胃の不快感も克服できます。これは、この位置が胃酸が食道に流れ込むのを防ぎ、消化器系の障害を引き起こす可能性があるためです。
