手術なしで、この運動でヘルニアを克服する

、ジャカルタ-ヘルニアは、体内の臓器が筋肉組織を押して突き出ているために発生する病気です。これらの筋肉が弱くなると、体が近くの臓器を保持できなくなり、ヘルニアになります。ヘルニアは「下り坂」とも呼ばれ、鼠径部に発生します。

どうやら、この病気の治療は手術だけではありません。それを治すために行うことができる別の方法があります、すなわち運動することによって。ヘルニアのある人にとって、運動は機能が低下した筋肉の状態を回復するための最良のステップの1つです。

ヨガは、動きの安定性、優しさ、調和に焦点を当てたスポーツであり、筋肉を強化してヘルニアを治療し、将来ヘルニアが再発するのを防ぐことができます。練習できるスタイルは次のとおりです。

SaptaVajrasanaスタイル。秘訣は、肘を曲げて角度を後ろ向きVのように形成して座ることです。次に、床に触れるまでゆっくりと頭を下げます。次に、膝を曲げますが、膝は床にあります。
ハラサンスタイル。この動きは、仰向けになってお尻を横に置くことで行われます。その後、手を痛めずに足をまっすぐ持ち上げます。次に、つま先が床に触れるまで、足を頭の上に下ろします。
サルヴァンガーサナスタイル。まず、手のひらを床につけたまま、両手を横にしてお腹に横になります。次に、手を押して足を持ち上げ、ひじを曲げて手のひらをまっすぐに保ちます。最後に、首に垂直な脚の位置を確認してください。

エアロビクスは、ヘルニアを治療するための高速でダイナミックな動きに焦点を当てたスポーツです。このスポーツは体操に似ていますが、音楽の伴奏で行うことができます。有酸素運動は、ヘルニアを癒し、腹部の周りの血流を増加させることができる筋肉を強化することができます。

ヘルニアを治療するためにのんびりと散歩することができます。このスポーツは、すべての人と年齢層が行うことができます。ヘルニアが治癒できるように、定期的に散歩して筋肉をしっかりと強く保ちます。

水の重さが男性の睾丸の位置と女性の子宮の筋肉を押して保持することが示されているため、水泳はヘルニアを治療できると考えられています。さらに、水泳は胃の血液循環を増加させる可能性があるため、腹部の臓器は安定した状態を保ちます。

就寝前または起床後、座位または仰臥位で繰り返し脚を持ち上げることにより、ヘルニアを治療することができます。これを行う前に、水を飲むことをお勧めします。体を仰向けまたは座位にしてから、両足を繰り返し持ち上げます。

それが運動でヘルニアを治療する方法です。ヘルニアについて質問がある場合は、から医師に尋ねることができます。唯一の方法は ダウンロード 応用 AppStoreまたはPlayストアで。

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