、ジャカルタ–ほとんどすべての人、特に女性は、健康で美しい爪を望んでいます。残念ながら、爪が折れやすい人もいます。痛みに加えて、しばしば折れる爪はまた、手の外観を見苦しくします。実際、何が爪を壊すことが多いのですか？考えられる原因は次のとおりです。
皮膚と同じように、爪も水分を失い、乾燥し、もろくなり、壊れやすくなります。しばしば壊れている爪はまた、体の他の健康上の問題の兆候である可能性があります。
1.栄養素の不足
爪が薄くて壊れやすく、曲がったり折れたりしやすい原因の1つは、体内の鉄分が不足していること、または貧血としても知られていることです。これらのミネラルは両方とも、酸素含有赤血球を爪のマトリックスに輸送することを担当する分子であるヘモグロビンの形成に必要です。体が十分な鉄の摂取量を得られない場合、健康な爪の成長は発育阻害されます。この状態を克服するために、ほうれん草、カキ、 ダークチョコレート と白豆。
また読む： 貧血の人のための5種類の食物摂取
さらに、ビタミンC、ビタミンB複合体、葉酸、カルシウムの摂取量が不足すると、爪がくすんで乾燥し、最終的には壊れやすくなります。
2.ストレス
健康な爪の成長は、週に約1ミリメートル、または足指の爪の2倍の速さです。爪は根元から完全に成長するのに約6ヶ月かかります。しかし、激しいストレスは爪の成長を加速させ、爪の強度を低下させる可能性があります。さらに、ストレスは、気づかずに爪を噛むきっかけにもなります。その結果、爪は波打つようになり、元に戻るにつれてよりもろくなります。
また読む： 健康のための爪を噛む習慣の悪影響
3.何かをノックする習慣
鍵盤を弾きながら、テーブルの上で爪を叩いたり、爪で叩いたりする習慣があると、爪が折れたり、割れたり、その他さまざまな問題が発生する可能性があります。ですから、爪をできるだけ短く切って、白い先端が少しだけ残って、遊んでいるときに簡単に折れないようにするのが最善です。 キーボード 。さらに、爪の健康のために、オブジェクトに爪をたたく習慣を減らします。
4.細菌および真菌感染症
真菌と細菌の両方によって引き起こされる感染症は、頻繁な爪の骨折を引き起こす可能性があります。真菌は爪床と表面、特に足指の爪を攻撃します。足指の爪は常に靴下と靴で覆われているため、湿っていることがよくあります。したがって、この状態を克服するには、靴とサンダルを交互に使用して、爪が毎日呼吸できるようにしてください。
5.特定の病気
乾癬はしばしば患者に湾曲した爪の表面を経験させます（ ネイルピット ）そしてもろい終わり。甲状腺機能亢進症はまた、爪のマトリックスへの酸素の供給を遮断し、爪の表面が凸状に湾曲することを特徴とする状態であるクラビング症候群を引き起こす可能性があります。さらに、爪を壊す可能性のあるいくつかの病気には、先天性の肺や心臓の病気、クローン病などがあります。
また読む： 爪が折れにくいように、5つの方法で爪をケアします。
はい、しばしば壊れている爪の問題を過小評価しないでください。外側から爪をケアするだけでなく、十分な水分を摂取し、ビタミンを多く含む野菜や果物の消費量を増やすことで、内側から爪をケアすることもお勧めします。爪の状態が異常に見える場合は、すぐにアプリケーションを介して医師に尋ねてください 。あなたはを介して話し合い、健康アドバイスを求めることができます ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
