、ジャカルタ-暗い部屋で子供が死ぬほど怖くて、汗をかき、呼吸困難になっているのを見たことがありますか？もしそうなら、多分彼は暗所恐怖症、別名暗所恐怖症を持っています。暗所恐怖症の人は、自分の寝室でも暗所恐怖症を過度に恐れています。
暗い部屋に直面したとき、この恐怖症の人々はその状況を彼らの安全を危険にさらすものとして知覚するでしょう。さらに、この暗所恐怖症はまた、さまざまな身体的愁訴を引き起こす可能性があります。たとえば、呼吸困難、震え、胸部圧迫感、めまい、腹痛、腹痛などです。
それでは、子供たちの暗い場所の恐怖症を克服する方法は？
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1.認知行動療法
子供の暗い場所の恐怖症を克服する1つの方法は、認知行動療法などの心理療法を介することです。この療法は、暗い場所の恐怖症などの恐怖症を持つ人々が自分の考えを整理できるようにすることを目的としています。ここでセラピストは、暗い場所にいることが必ずしも怖い、または危険であるとは限らないという理解を植え付けるのを助けます。
の専門家によると 英国国民保健サービス 、 好きじゃない トークトリートメント/トークセラピー 一方、認知行動療法は、恐怖症を引き起こした可能性のある過去ではなく、現在の問題に焦点を当てています。
恐怖症を克服することに加えて、この療法は、双極性障害、統合失調症、OCD、過食症、パニック発作、PTSD、および不眠症に苦しむ人々にも使用されます。
2.暴露療法
認知行動療法に加えて、暗黒恐怖症を克服する方法は、暴露療法によっても可能です。この治療法は、恐れられている状況に対する自分の反応を変えることに焦点を当てています。専門家によると、徐々に繰り返し曝露することで、経験した恐怖や不安を管理するのに役立ちます。
ここでは、暗い恐怖症の人々は、彼らを恐れさせる状況、すなわち暗い部屋に置かれるか、直面するでしょう。理想的には、この暴露または暴露療法は、個人を恐怖症に対して「鈍感にする」でしょう。その結果、暗い部屋への不安が軽減されます。
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3.呼吸法
リラクゼーションや呼吸法を練習するように子供に教えてみてください。この呼吸法は心を落ち着かせるのに役立ちます。このテクニックが心拍数を遅くし、血圧を下げたり安定させたりできる理由。そうすれば、直面するストレスや圧力のレベルが低下します。
興味深いことに、深呼吸やゆっくりと息を吐くなどの呼吸法も、体が眠りにつくのを容易にすることができます。このテクニックを理解していない母親の場合は、アプリケーションを介して直接医師に尋ねることができます。
4.薬
上記の方法が機能しない場合、またはニクトフォビアが子供の生活の質に重大な影響を与える場合、子供の暗所恐怖症を克服する方法には薬物療法が含まれる場合があります。後で医者はあなたの子供を落ち着かせるために鎮静剤を処方します。それは強調されるべきです、これらの薬の使用は通常短期間のものです。
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したがって、暗い恐怖症のために子供が動きにくい場合は、すぐに精神科医に相談して適切な治療を受けてください。
また、アプリケーションを介して直接医師に尋ねることもできます。家を出る必要はありません。いつでもどこでも専門の医師に連絡することができます。実用的ですよね？
