“ゆでたトウモロコシは、妊娠中や授乳中の女性に適した食品です。甘くて美味しいだけでなく、栄養素も豊富です。茹でたトウモロコシの利点は、母親の健康だけでなく、赤ちゃんの成長と発達をサポートするのにも役立ちます。”
、ジャカルタ–妊娠中および授乳中、母親は、母親自身と赤ちゃんの健康に必要な栄養素を満たすために、さまざまな栄養価の高い食品を摂取することが奨励されています。ゆでたトウモロコシは、妊娠中と授乳中の両方で母親が摂取するのに適した健康食品の1つです。
甘い味とサクサクした食感だけでなく、炭水化物、タンパク質、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれているため、妊娠中や授乳中の女性に適しています。最も健康的な方法で調理されたとき、つまり茹でられたとき、母親はトウモロコシから最適な栄養を得ることができ、それは母親の健康と赤ちゃんの成長をサポートするのに有益です。妊娠中および授乳中の女性にとってのボイルドコーンの利点について詳しくは、こちらをご覧ください。
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妊娠中の女性のためのゆでトウモロコシの利点
妊娠中の女性にとってのボイルドコーンの利点は次のとおりです。
- 便秘を克服するのに役立ちます
穂軸のトウモロコシは食物繊維の良い供給源であるため、妊娠初期に経験する可能性のある便秘などの消化器系の問題に役立ちます。
- 先天性欠損症のリスクを減らす
トウモロコシには、二分脊椎などの胎児の異常のリスクを減らすのに役立つ葉酸が含まれています。
- メモリを改善する
茹でたトウモロコシの利点は、妊娠中の母親の記憶を改善することもできるため、妊娠中の女性は買い物リストを作成しなくても、購入したいすべての必需品を思い出すことができます。この健康食品は、胎児の脳の発達をサポートするのにも役立ちます。
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- 赤ちゃんの目の健康の維持
トウモロコシには、生まれる前の赤ちゃんの視力を改善する役割を果たすルテインなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。さらに、と呼ばれるトウモロコシのカロテノイド物質の含有量 ゼアキサンチン また、目の黄斑変性を防ぐのに役立ちます。
- 免疫システムを強力に保つ
トウモロコシに含まれるベータカロチンは、免疫系の機能だけでなく、赤ちゃんの健康な成長と発達に必要なビタミンAを提供します。
母乳育児中の母親にとってのメリット
ゆでたトウモロコシは、妊娠中の女性だけでなく、母乳育児中の摂取にも適しています。これは、母親と赤ちゃんの両方に次のようなメリットをもたらすことができるためです。
- 自然に体重を増やす
トウモロコシは炭水化物の供給源であるため、授乳中に穂軸でトウモロコシを食べると、赤ちゃんの体重を増やすのに役立ちます。しかし、それは肥満を引き起こす可能性があるので、それを過剰に消費することは避けてください。
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- コレステロールを下げる
ゆでたトウモロコシの利点は、これらの食品にビタミンC、カロチン、およびバイオフラボノイドが含まれているため、授乳中の母親の健康に役立ちます。このコンテンツは、血中のコレステロール値を調節し、体内のコレステロール吸収を減らすことができます
- 赤ちゃんの筋肉と神経の機能をサポートします
母乳育児中に穂軸でトウモロコシを食べることは、骨の成長をサポートするのに役立つリン、および良好な筋肉と神経機能に必要なカリウムとマグネシウムに対する赤ちゃんのニーズを満たすのにも役立ちます。
- タンパク質源
たんぱく質含有量が高いため、ゆでたトウモロコシの利点は、赤ちゃんの筋肉組織の形成に役立ち、脳細胞のパフォーマンスを向上させます。
- アルツハイマー病を予防する
トウモロコシはチアミンの含有量も高いため、赤ちゃんの認知機能を改善するのに役立ち、赤ちゃんのアルツハイマー病を予防することもできます。
それが妊娠中や授乳中の女性にとってのボイルドコーンの利点です。健康的な食事とは別に、母親はサプリメントを摂取することで自分自身と赤ちゃんの栄養ニーズを満たすこともできます。あなたはアプリを使用してサプリメントを購入することができます 。わざわざ家を出る必要はありません。注文するだけで、サプリメントの注文が1時間以内に配達されます。来て、 ダウンロード このアプリは現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
