、ジャカルタ–脊柱側弯症は骨に関連する健康問題です。脊柱側弯症の人の脊椎はまっすぐではありませんが、異常に側面を指しています。この状態は、まだ思春期に入っていない子供によく見られます。脊柱側弯症は、年齢を問わず誰にでも起こり得ます。
脊柱側弯症の人が経験するいくつかの症状があり、通常は外観の変化が見られます。脊柱側弯症の人の腰の1つがより目立つようになります。さらに、脊柱側弯症の人の体は片側だけに傾く傾向があります。高く見える片方の肩は、脊柱側弯症の人の身体的症状でもあります。脊柱側弯症の状態も悪化すると、患者は屈曲点で腰痛を感じ、痛みが悪化することがあります。
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脊柱側弯症を経験している人の原因のいくつかを特定することは良い考えです。遺伝的要因は脊柱側弯症の原因の1つです。遺伝的要因によって引き起こされる脊柱側弯症の状態は、特発性脊柱側弯症として知られています。この状態は、子供よりも大人によく見られます。妊娠中の脊椎発達の障害はまた、人が出生時から脊柱側弯症を経験する原因となる可能性があります。
脊柱側弯症が治癒するかどうかは、脊柱側弯症の年齢によって異なります。さらに、脊柱側弯症の人は、経験した骨障害の状態を安定させるためにスポーツをするなどの活動に積極的に参加することもお勧めします。脊柱側弯症の人ができる運動は次のとおりです。
水泳
フリースタイルでの水泳は脊柱側弯症の人に適しています。これにより、脊椎への圧力が軽減されるため、痛みが軽減されます。脊柱側弯症の人は定期的に水泳をすることで、脊椎を強化し、体の筋肉のバランスを取り、対称的にすることができます。脊柱側弯症の人は、脊椎にかなりの圧力がかかるため、蝶の動きを避ける必要があります。
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ヨガ
の研究 健康と医学の世界的な進歩 運動、特にヨガは脊柱側弯症などの脊椎疾患の改善に効果的であると述べました。背骨に焦点を当てたポーズをとることで、ヨガは隣接する椎骨をゆっくりと伸ばし、曲げることができます。
自転車
定期的な運動サイクリングは、骨の強度と密度を高めます。さらに、自転車は骨格筋を保護することができる筋肉を強化します。まっすぐな道をサイクリングし、上り坂にならない方が、背中や背骨に圧力がかからないため、より良い方法です。
ボディストレッチ
体を伸ばすことは、体の柔軟性を訓練します。定期的かつ定期的に行われる体のストレッチは、実際には緊張を軽減し、脊椎の可動域を回復することができます。これは、脊椎の湾曲を減らすのに役立ちます。
腹筋運動
脊柱側弯症の人ができる他のスポーツは次のとおりです。 腹筋 。このエクササイズは、背中の筋肉を可能な限り機能させることによって筋肉を構築するのに役立ちます。行う前に最初にウォームアップすることができます 腹筋 .
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