ジャカルタ-断食、別名ラマダンの月が到来しました。断食をスムーズに行うためには、もちろん一ヶ月間心身の健康を維持する必要があります。それだけでなく、妊娠中の女性などの特定のグループに分類される人は、断食にも特に注意する必要があります。
実際、妊娠中の女性には断食しない「余裕」があります。これは、妊娠中の母親と胎児の安全性を考慮したものです。それでも、有能であると感じ、それでも断食したい妊婦がいます。しかし、ジレンマは妊娠初期の妊婦にもよく見られます。
妊娠初期の断食は健康上のリスクをもたらす可能性があるという懸念があります。それで、最初の学期の妊婦はまだ速いことができますか？
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さまざまな苦情と栄養上の問題
さて、妊娠初期の母親にとって、断食を続けたいのであれば、いろいろなことに気を配る必要があります。医学的側面から、妊娠初期、別名妊娠初期の最初の学期では、妊婦はまだ栄養摂取を必要としています。さらに、妊娠初期は、妊娠中の女性が吐き気、嘔吐、脱力感、めまいなどのさまざまな不満を経験することもよくあります。
それだけでなく、妊婦が直面しなければならない他の条件があります。妊娠中の女性はまだ変化に適応する時間が必要です。さて、断食の滑らかさを妨げることが恐れられているのはこれらの不満です。この状態により、妊娠中の女性は脱水症状、つまり体液の不足を経験する可能性があります。断食を強いられる妊婦も、赤ちゃんの栄養補給に影響を与えると言われています。
この状態は胎児に栄養不足を引き起こす可能性があります。実際、妊娠初期には十分な栄養が必要です。栄養の充足は、赤ちゃんの臓器の成長、形成、および洗練に関連しています。
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医師のアドバイスに従ってください
実際、妊娠初期の妊婦はまだ断食することができます。しかし、考慮すべきことがいくつかあります。特に、母親と胎児の健康状態に関連するものです。断食することを決定する前に、母親は最初に子宮の状態をチェックする必要があります。
断食に関する推奨事項については医師に相談してください。後で医者はあなたの体調、病歴、そして起こりうる健康上の問題をチェックします。たとえば、貧血、糖尿病、妊娠中の障害などです。医師はまた、母親と胎児が十分な体重を持っているかどうかを確認します。体重は、医師が決定を下す前の重要な考慮事項の1つです。
妊娠が5か月以上経過した後、つまり妊娠後期に断食する方が安全であると言う人もいます。上で説明したように、初期の学期では、胎児はまだ多くの栄養を必要とします。ただし、これはすべて、検査の結果と産婦人科医との相談に依存します。なぜなら、ある妊婦と別の妊婦の間の体の状態は異なる可能性があるからです。
強調する必要があることは、妊娠中の女性が断食に行くときに注意しなければならないさまざまなことです。妊娠中の女性は、常に体内の水分摂取量が満たされていることを確認することをお勧めします。これは脱水症状を防ぐためです。なぜなら、妊娠中の脱水症は子宮収縮やその他の妊娠の不満を引き起こす可能性があるからです。
水分摂取量を満たすことに加えて、母親は体内に入る栄養の適切性にも注意を払う必要があります。スフールとイフタールの間は、体と胎児のニーズを満たすことができる種類の食べ物を食べるようにしてください。たとえば、妊娠中は食物繊維、鉄分、葉酸が豊富な食品が必要です。食物摂取について誤解されないように、あなたが消費すべきメニューについて医師に尋ねてみてください。
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食べ物や体液に加えて、妊娠中の女性もゆっくりと食べたり飲んだりすることをお勧めします。イフタールを小さなグラスジュースなどの軽いメニューから始め、メインメニューまで軽食を続けます。さらに、空腹時に消化器系の働きが遅くなるため、ゆっくりと食べたり飲んだりしてください。
まあ、結論は、母親と胎児が完全に健康である限り、妊娠初期の妊婦はまだ断食を許可されているということです。これらの状態を見つけるために、妊娠中の女性は産科医に直接話し合うか尋ねる必要があります。
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