、ジャカルタ-外向的な性格タイプの人にとって、話すことは最も好きなことかもしれません。彼らはチャットのトピックを簡単に見つけることができるので、人々はそれらに簡単に慣れることができます。しかし、誰かが自分自身と話すのが趣味である場合はどうなりますか?一部の人々にとってこれは少し奇妙かもしれませんが、一部の専門家はこれが有益である可能性があると考えています。
心理学者によるセルフトークの習慣は、 外部セルフトーク 。けれど セルフトーク それは単に性格特性として見られることもありますが、研究により、行動や認知に影響を与える可能性があることがわかっています。
イーサン・クロス、心理学教授 ミシガン大学 自分自身と話すときは、物事をより客観的に見ようとします。だから、活動 セルフトーク これはあなた自身にとって重要なことかもしれません。
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2つのタイプがあります セルフトーク これはおそらく最もよく知られています、すなわち 指導的セルフトーク 、課題を通じて自分自身を話すなど、 やる気を起こさせるセルフトーク k、「私はこれができる」と自分に言い聞かせるように。決まり文句に聞こえるかもしれませんが、自分自身をやる気にさせることは、成功を達成するための最良の方法の1つです。
発売 健康 、セルフトークの他の利点は次のとおりです。
孤独を和らげる
自分と話すことは孤独を減らすのに役立ちます。これは落ち着きを取り戻し、一人でいるときに静かな場所を自分の声で満たすのに役立ちます。ただし、自分自身と議論したい場合でも心配する必要があります。これは、専門の心理学者および精神科医による治療が必要な異常行動の兆候である可能性があります。
整理整頓
たとえば、毎日の議題について自分自身に話しかけることで、順調に進むことができます。マルチタスクができると思っていても、マインドは一度に1つのタスクしか処理できないことを知っておくことが重要です。歩いたり、運転したり、食事を準備したりしながら、自分自身に話しかけてみてください。これを行うことはあなたの心がその日の混乱を整理するのを助けます、それでそれは物事をよりよく優先することができます。
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ストレス解消
自分自身と話すことで、自分の考えを整理し、自分の責任に優先順位を付けることができるので、あなたは今度はよりリラックスし、ストレスが少なくなり、流れに沿って進むことができるようになります。
さらに、自分自身と話すことで、愛する人、同僚、上司との会話など、人生の困難な時期に備えることができます。あなたが言うことを練習するか、あなたの口から出てくる言葉を聞くかどうかにかかわらず、あなたができることがいくつかあります。これにより、勇気と自信を持って困難な状況に立ち向かうことができます。
自立の育成
自分自身と話す人は、問題解決の助けが必要なときに自分の内面を見ることができます。一方、自分と話すのが嫌いな人は、同僚や他の人に自動的に助けを求めることがあります。
さて、自分自身と話す人々は、外部の指導なしに状況を分析し、独立して結論を出すことができます。自分自身に話しかけ、内なる声を聞くことは、本当に物事を成し遂げたいことを見つけるのに役立ちます。簡単に言えば、自分自身と話したり聞いたりすることに時間を費やす人は、何をする必要があるかを最もよく知っています。
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それは、自分自身と話すことの心理的な利点であり、一部の人には奇妙に思えるかもしれません。ただし、ある日、精神状態に関する専門家のアドバイスが本当に必要な場合は、すぐに心理学者に連絡する必要があります。 。心理学者はあなたが必要とするメンタルヘルスのアドバイスをあなたに与えるために常に手元にいます。何を待っていますか?素早い ダウンロード 応用 こんにちは c今!