“人間の呼吸は、空気の取り込み（吸気）と呼気（呼気）で構成されます。しかし、使用する筋肉に基づいて見ると、人間の呼吸のタイプは、腹部呼吸と胸呼吸の2つに分けることができます。一方、場所によって、呼吸には外的呼吸と内的呼吸の2種類があります。”
、ジャカルタ–呼吸は人間の生存にとって重要な活動です。呼吸することにより、人間は必要な酸素を得ることができるので、体内のすべてのプロセスや活動が適切に行われることができます。
教育文化省（ケメンディクブド）の公式ウェブサイトから引用されているように、呼吸には、呼吸装置を介した空気の吸入（吸気）と呼気（呼気）の2つの活動が含まれます。私たちは毎日呼吸のプロセスを行っているので、それは私たちが知らないうちに起こることがよくあります。しかし、空気を吸い込んだり吐いたりするだけでなく、人間の呼吸は実際にはいくつかのタイプで構成されています。呼吸の種類を知ることで、呼吸を良くし、体の健康を改善することができます。これがレビューです。
また読む： 人間の呼吸器の機能を知る
呼吸プロセスを理解する
あなたは学校にいたときに人間の呼吸過程について学んだかもしれません。しかし、人間の生活に欠かせない活動をさらに理解することでさえ、覚えることには何の問題もありません。
ご存知ですか、人間は肺の気圧を変えることで呼吸します。この圧力の変化により、空気が肺に出入りします。これは呼吸のプロセスとしても知られています。前述のように、呼吸プロセスは2つの段階で構成されます。
- インスピレーション（吸入）
吸入プロセス中、横隔膜と肋間筋（肋骨に接続された筋肉）の収縮の結果として肺気量が拡大し、それによって胸腔が拡大します。ボイルの法則によれば、体積の増加により、圧力は低下します。環境に対する胸腔内の圧力の低下により、胸腔内圧は大気圧よりも低くなります。大気と胸腔の間のこの圧力勾配により、空気が肺に入ることができます。それが吸入のプロセスです。
- 呼気（呼気）
呼気（呼気）時に、肺は反動して空気を肺から押し出します。肋間筋が弛緩し、胸壁を元の位置に戻します。横隔膜も弛緩し、胸腔内に高く移動します。肺の空気圧は大気圧を超えて上昇し、空気は肺から流出します。したがって、肺からの呼吸用空気の排出は、胸腔が減少し、肺の空気圧が上昇するためです。
肺からの空気のこの動きは、空気を排出するために収縮する筋肉がないため、受動的イベントとしても分類されます。
また読む： これらの5つの呼吸法は肺機能を改善することができます
人間の呼吸の種類
さて、呼吸の過程を知った後、私たちができる呼吸の種類を知ることも重要です。関係する筋肉に基づいて、人間の呼吸は2つのタイプに分けられます。
- 胸の呼吸
名前が示すように、胸の呼吸は肋骨の間の胸の筋肉によって形成される呼吸です。これは私たちが一般的に行う呼吸のタイプです。胸の呼吸のプロセス、すなわち：
- インスピレーションにより、外肋間筋が収縮し、肋骨が持ち上げられます。これにより、胸腔は空気で満たされ、肺も拡張するため、胸腔の容積が拡張し、空気圧が大気圧よりも低くなります。したがって、空気が入る可能性があります。
- 呼気の間、肋骨の間の筋肉は弛緩します。肋骨が元の位置に引っ張られ、胸腔の容積が減少し、胸腔の空気圧が上昇するため、肺の空気圧は大気圧よりも高くなります。その結果、空気が逃げます。
- 腹式呼吸
胸式呼吸とは異なり、腹部呼吸は腹部の下にある横隔膜の筋肉によって補助されます。このタイプの呼吸は、一般的にあなたが眠っているときに起こります。腹式呼吸のプロセスは、2つの段階で構成されています。
- 横隔膜の筋肉が収縮すると、吸気が発生します。横隔膜が入ると胸腔の容積が増加するため、空気圧が低下します。これに続いて肺が拡張し、空気圧が大気圧より低くなり、空気が入ることができます。
- 呼気が始まる間、横隔膜の筋肉が弛緩し、腹壁の筋肉が収縮します。これにより、横隔膜が持ち上げられ、湾曲して胸腔を圧迫します。これにより、胸腔の容積が減少し、圧力が上昇するため、肺の空気が逃げます。
筋肉の種類に加えて、呼吸の種類は場所、つまり外部呼吸と内部呼吸によってグループ化することもできます。
- 外部呼吸
これは、肺の内部で行われる呼吸の一種です。より正確には、外呼吸は肺の内側にある肺胞の表面で発生します。外呼吸は、肺胞内の空気と毛細血管内の血液との間の空気の交換です。
- 内部呼吸
内部呼吸は、毛細血管の赤血球と体の細胞の間の空気の交換です。したがって、この呼吸は外呼吸よりもはるかに深い場所で行われます。
また読む： 注意すべき4つの呼吸器疾患
さて、それらはあなたが知る必要がある人間の呼吸のタイプです。息切れ、息切れなど、呼吸に問題がある場合は、医師の診察を遅らせないでください。申請書から病院に予約を入れて、すぐに医師の診察を受けてください 。来て、 ダウンロード このアプリは現在、AppsStoreとGooglePlayにもあります。
