、ジャカルタ-インスタントラーメンは、美味しくて作りやすいため、多くの人がよく食べる食品の1つです。実際、これらの食品に含まれる健康的な栄養素の量は最小限であり、いくつかの病気のリスクを高めることさえあります。したがって、体が健康であるためには、インスタントラーメンの最大消費量の制限を知っておく必要があります。ここでレビュー全文を読んでください！
あなたの体を健康に保つためにインスタントラーメンの消費を制限する
多くの人は、インスタントラーメンを頻繁に摂取することで引き起こされる可能性のある危険性をすでに知っていますが、それでもそれを減らすことはできません。実際、これらの食品に含まれるナトリウム、MSG、および防腐剤の含有量は非常に高いため、毎日または1週間以内に摂取しないでください。では、インスタントラーメンをどれだけ摂取すれば、体を健康に保つことができるでしょうか。
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この精製された小麦粉から作られた食品の消費に関していくつかの見解があります。週に1〜2サービングのインスタントラーメンを摂取することをお勧めします。それ以上は摂取しないでください。しかし、これらの提供しやすい食品の消費を月に1〜2回だけ許可することによって、より極端な意見もあります。確かに、インスタントラーメンを食べる頻度を減らすことで、体を健康に保つことができます。
それでも、即席めんに野菜を加えると栄養価が上がるという神話もあります。しかし実際には、野菜や果物などの健康食品は、これらの不健康な食品によって引き起こされる悪影響に対抗することはできません。以下は、インスタントラーメンの消費から生じる可能性のある悪影響について詳しく知るための議論です。
1.癌のリスクを高める可能性があります
加工されたこのファーストフードは消化器系に悪影響を与える可能性があり、それが麺を何時間も加工することを余儀なくされます。これらの食品は、消化が速すぎると血糖値やインスリン放出を妨げる可能性もあります。消化が遅いと、有毒な化学物質や防腐剤が体内に保持され、BHAとTBHQの過剰曝露につながります。
これらの成分は両方とも、製品を耐久性または防腐剤にするために一般的に使用されます。実際、これらの化学物質は発がん性があります。つまり、人にがんを引き起こしたり、喘息、下痢、さらには不安感などの他のいくつかの障害を引き起こしたりする可能性があります。これらの障害はすべて、頻繁に摂取すると発生するリスクが高くなります。したがって、今はその消費を制限することをお勧めします。
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2.心臓病のリスクの増加
インスタントラーメンを頻繁に、または週に数回摂取する人では、心臓病のリスクの増加に注意してください。これらの食品を食べすぎると、食事や運動習慣に関係なく、メタボリックシンドロームを発症するリスクが高くなります。メタボリックシンドロームを発症するリスクは68％に達する可能性があります。
メタボリックシンドローム自体は、中心性肥満、高血圧、低HDLコレステロール値による一群の症状であり、心臓病、糖尿病、脳卒中を発症するリスクを高める可能性があります。インスタントラーメンを食べる習慣によって起こりうるすべての悪いリスクを知ることによって、あなたはすぐにそれを減らすか、あるいは体自体の利益のためにそれを止めるべきです。
体を健康に保つための即席めんの摂取制限や起こりうるリスクを把握した上で、これらの食品の摂取量を減らすことができれば幸いです。長期的に健康を維持することは、体の善のためでもあります。危険なことがすべて起こったままにしないでください。そうすると後悔の念が生じます。
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