、ジャカルタ-「もやし」という言葉を聞いたとき、何が思い浮かびますか？もやしは確かにさまざまな食品メニューに加工できる野菜の1つです。アサリで炒め、カイシム野菜で炒め、オイスターソースの調味料で炒めるまで炒めます。また、食べるのも美味しいです。
ただし、実際に説明するのはメニューではありません。はるかに親密な議論、すなわち男性の出産について。多くの人々は、芽が男性の出産を増加させることができると信じています、あなたは知っています。それで、これは本当に本当ですか？調べるには、次の記事のレビューを読んでください！
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精子を保護するための芽の利点
もやしは、ビタミンB、C、B1、B6、K、E、Aを多く含む野菜です。さらに、この野菜は、鉄、マグネシウム、リン、カルシウム、カリウム、およびオメガ脂肪酸。-3。それだけでなく、これらの野菜からの芽はまた、体のエネルギーを高めて、健康で健康な気分にさせることができます。
では、もやしは男性の出産と何の関係があるのでしょうか？
もやしは、定期的に摂取すると男性の精子の質を改善できる場合、出産する能力を高める能力があります。ビタミンE、特にビタミンE-アルファの含有量は、妊娠の可能性を高めるのに役立ちます。ビタミンEは、フリーラジカルの攻撃から体を保護する抗酸化物質になる可能性があります。そうすれば、精子に対する保護が行われ、精子をより肥沃にすることができます。
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フリーラジカルは有毒である可能性があり、精子形成のプロセスを妨げる可能性があるため、フリーラジカルを台無しにしないでください。まあ、体内のビタミンEの不足も男性の生殖の健康に影響を与える可能性があります。ビタミンE欠乏症は、精子の生成を妨げるだけでなく、精子の生成に関与するホルモンや酵素の生成を低下させる可能性もあります。
強調しなければならないのは、もやしやビタミンEを多く含む食品を摂取しても、精巣に問題がある場合でも男性の出産に影響を与えないということです。精巣自体は「精子工場」であり、最適な出産が必要な場合は健康でなければなりません。さらに、もやしは男性の出産を増加させる可能性があると多くの人が言いますが、多くの専門家も同意しません。理由は単純で、もやしと男性の出産との関係は科学的に証明されていません。
男性の出産を増やすための代替栄養
基本的に、男性の出産を実際に決定する4つのことがあります。知りたい？バランスの取れた栄養価の高い食事の摂取、定期的な運動、十分な休息、および危険因子（喫煙またはアルコール摂取）の回避。さて、これらの野菜については、ビタミンEの他に、男性の出産を促進するのに役立つ少なくとも3つの栄養素があります。
1.葉酸
ある研究によると、葉酸の摂取量が不足している男性は、健康な精子の生産に支障をきたしがちです。男性では、葉酸の推奨される1日摂取量は400マイクログラムです。
では、どの食品に葉酸がたくさん含まれているのでしょうか？葉酸は、シリアル、ジャガイモ、ピーナッツ、大豆、インゲン、ほうれん草からブロッコリーまで入手できます。
2.ビタミンC
ビタミンEに加えて、ビタミンCは男性の出産を増やすためにそれほど重要ではありません。ビタミンCは、男性が変形するのを防ぎ、男性をより活発にするのに役立つ抗酸化物質です。
それだけでなく、ビタミンCの抗酸化物質は、細胞膜の損傷を引き起こすフリーラジカルの数を減らすことによって精子の質を改善することもできます。体の抗酸化物質の良い供給源は、ビタミンC、ビタミンE、およびベータカロチンです。
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3.亜鉛とセレン
亜鉛の欠乏は精子の質の低下を引き起こす可能性があります。実際、それは精子の凝集を引き起こす可能性があります。衝撃は男性を不妊にする可能性があります。カキ、鶏肉、魚、卵から亜鉛とセレンを得ることができます。
さて、どのような食べ物が男性の出産するのを助けることができるかをすでに知っています。どのように、それを試してみたいですか？精子が健康を維持し、全体的な体の健康を維持するために、毎週定期的に芽を消費するようにしてください。適用されているダイエットメニューにこれらの芽を入力します。
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