あなたがしばしばビートルートを食べるべき6つの理由

ジャカルタ–ビートルート( 尋常性ベータ )は、植物の根に由来する塊茎の一種です。この果物は炭水化物と脂肪を多く含んでいるので、ビートルートの利点を疑う必要はありません。さらに、この果物には、葉酸、カリウム、繊維、ビタミンC、マグネシウム、鉄、リン、トリプトファン、カウマリン、ベタシアニンも含まれています。このビートフルーツは、カロリーが非常に低いため、ダイエット中の方にも適しています。 (( また読む: 体へのアボカドの7つの利点と有効性)

この果物の紫色は、ビートの赤い色素であるベタシアニン含有量によって生成され、健康に安全な合成染料の代替品として使用できます。味は良くありませんが、ジュースや野菜として使う果物を探している人はまだまだたくさんいます。さて、あなたがそれを消費することに熱心であるならばあなたが得るであろういくつかの利点はここにあります:

  1. 血圧を安定させる

ビートルートは硝酸塩が豊富で、この物質は体内で一酸化窒素に変わり、血圧を下げることができます。赤い色素のベタシアニンは、心臓病によって引き起こされる炎症を軽減する役割も果たします。心臓の健康を助けるために硝酸塩が豊富な他の野菜と一緒にビートルートジュースを飲みます。

  1. スムーズな消化

吐き気、痛み、または下痢を感じた場合は、ニンジンと大さじ1杯のレモンまたはライムジュースを混ぜたビートルートジュースを飲んでみてください。これは、繊維含有量が消化プロセスを助け、維持するためです。大腸の食物と毒素の残骸は、糞便の形で繊維と一緒に無駄になります。また、朝食前の朝に大さじ1杯の蜂蜜と混ぜたビートルートジュースを摂取して、胃の膨満感を軽減してください。

  1. 貧血の予防と治療

鉄分が非常に多いため、貧血の場合はビートが強力な薬になります。鉄は赤血球の再活性化と再生を助け、赤血球の健康に役立つ酸素を供給します。

  1. 毒素を取り除くのを手伝ってください

腎臓と胆嚢は、体内の毒素を中和し、血液をろ過して清潔に保つように機能します。ビートの助けを借りて、これらの2つの臓器のパフォーマンスは、体内の毒素を除去するのに役立ちます。ビート、ニンジン、キュウリをジュースに混ぜて、毎日食べてみてください。

  1. スタミナを強化する

ビートの炭水化物含有量は、体が活動を実行するのに十分なエネルギー摂取量を提供します。英国のエクスター大学の調査によると、ビートルートジュースを飲むと、運動中にスタミナが16%増加する可能性があります。この果物はまた、心臓血管や呼吸器の問題による息切れのリスクを減らし、より快適に運動できるようにします。

  1. フケを取り除く

あなたの髪を美しく、フケのないものにしたいですか?フケを取り除くためにビートに煎じ薬を使用してみてください。方法はとても簡単です。ビートを茹で、スプーンでつぶして頭皮にやさしく塗るだけです。髪をタオルで包んだままにし、翌日すすぎ、シャンプーします。 (( また読む: フケまたは脂漏性皮膚炎?違いを知っている)

栄養素が豊富な他の果物についてもっと知りたい場合は、アプリから医師に聞いてください 。経由で医師に連絡してください ビデオ/音声通話 チャット いつでもどこでも。何を待っていますか?来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。

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