、ジャカルタ–私たちが未来について考えたり、過去の出来事を繰り返したり、一般的に私たちを不満にさせる人生の部分に焦点を合わせたりすることに多くの時間を費やしていることに気づいたことがありますか？
実際、否定的な考えは、しばしばエネルギーを消費し、人を落ち込んだり不安にさせたりしますが、防ぐのは困難です。しかし、私たちがこれらの考えを取り除こうとするとき、私たちはそれらについてさらに考えたいと思うことがよくあります。
否定的な考えを取り除く
否定的な考えを取り除くには、次のようなさまざまなアプローチを試す必要があります。 ボディランゲージ。ボディーランゲージの使用も心に影響を与える可能性があることをご存知ですか？
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しゃがんだり眉をひそめたりする傾向がありますか？もしそうなら、これはあなたがしばしば否定的に考える兆候です。ボディーランゲージが悪いと、考え方や感情に影響を与える可能性があります。自信の欠如を引き起こし、したがって否定的な考えを引き起こします。これからはもっと頻繁に笑顔を見せ、肩を開いてまっすぐに座ってみてください。
さあ、以下の否定的な考えを取り除くためのヒントを参照してください！
心の「歪み」を認識する
思考の逸脱を認識することは、否定的な思考がいつ発生するかを知ることを意味します。否定的な考えが通常生じる状況の観点からそれを認識することができるならば、あなたはそれらの考えが長い反省に発展するのをすぐに止めるべきです。
トーク
人が解放される必要がある問題や感情を持っているとき、時々否定的な考えが起こります。物事を自分で守るのは良くありません。対処する必要のあるものがある場合は、それについて誰かに相談する必要があります。
気になることについて話すことは、人を否定的な考えだけに集中させる危険を冒す頭の中でこれらの考えを避けるのを助けることができます。悩むことを話すことで、問題解決の新たな視点を与えることができます。
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ロジックを念頭に置く
あなたが否定的に考え始めるたびに、これが本当に真実であり、間違いなく起こるかどうかを止めて評価してみてください。あなたはこれらの否定的な考えにどのように対応するかを知らなければなりません。
あなた自身の論理を念頭に置き、否定的な考えが入りたいときは常に議論してください。これらの悪いことが必ず起こるかどうか、そして計画どおりに進まないことについて自分を責めるべきかどうかを自問してみてください。
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あなたの心を落ち着かせるのに1分かかります
あなたの考えが否定的な方向に走り始めて、あなたがそれらをコントロールするのを難しくし始めたら、リラックスして、あなた自身と和解するために少し時間をとってみてください。
これは、あなたがコントロールするのに苦労していること、特にマインドコントロールを遅くする一種の瞑想である可能性があります。吸い込んでから吐き出します。少し落ち着くまで繰り返してください。時々、特定の瞬間に、方法として心を空にすることが重要です リブート あなたの頭を満たして、あなたの心を満たすのにより価値のあるものを置いてください。
あなたの考え方を変える
時々否定的な思考は悪い視点の結果です。自分の周りで起こっていることについて、自分の見方をどのようにとらえているかを振り返ってみてください。たとえば、「苦労して問題を抱えている」と考える代わりに、「いくつかの課題に直面しているが、解決策を見つけようとしている」と考えます。私を信じてください、あなたの視点はあなたの考え方に大きな違いをもたらします。
