、ジャカルタ-失血という言葉を聞いたことがありますか？この状態は実際には貧血を指します。貧血を経験している人は、一般的に彼の体のために十分な鉄摂取量を持っていません。鉄は非常に重要な機能ですが、それは体がヘモグロビンを作るのを助けます。
貧血または貧血を治療する1つの方法は、ピル、カプセル、ドロップ、タブレットなどの経口鉄サプリメントを使用することです。鉄分補給の目的は、体内の鉄分とヘモグロビンのレベルを上げることによって貧血の症状を治療することです。
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貧血を克服するための鉄サプリメント
鉄分サプリメントは、特定のタイプの貧血に最もよく使用されます。貧血は倦怠感やその他の症状を引き起こす可能性があります。貧血の症状が出た場合は、すぐに医師の診察を受け、自分で治療しようとしないでください。
鉄分サプリメントは、以下によって引き起こされる貧血を治療するために処方されることがよくあります。
- 妊娠;
- 重い月経;
- 腎臓病;
- 化学療法。
鉄欠乏症のリスクがある可能性があるのは、未熟児、幼児、ちょうど期間を迎えたばかりの10代の少女、妊娠中の女性、および慢性心不全、クローン病、セリアック病、潰瘍性大腸炎などの特定の健康状態の人々です。大腸炎。
貧血を予防するために、妊娠中または出産可能年齢の女性には一般的に鉄分サプリメントが推奨されます。鉄分サプリメントを服用する前に、次の医師に相談してください。 用量について、そしてそうすることが適切かどうか。
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どのくらいの鉄を消費する必要がありますか？
年齢と性別に基づいて、次の鉄分はサプリメントまたは食品から毎日摂取する必要があります。
子供達
- 7〜12か月：1日あたり11ミリグラム。
- 1〜3年：1日あたり7ミリグラム。
- 4〜8年：1日あたり10ミリグラム。
- 9〜13歳1日あたり8ミリグラム。
女性
- 14〜18歳：1日あたり15ミリグラム。
- 19〜50歳：1日あたり18ミリグラム。
- 51年以上：1日あたり8ミリグラム。
- 妊娠中の女性：1日あたり27ミリグラム。
- 母乳育児中の母親：19歳未満は1日あたり10ミリグラム、19歳以上の母親は1日あたり9ミリグラム。
おとこ
- 14〜18歳：1日あたり11ミリグラム。
- 19歳以上：1日8ミリグラム。
野菜は肉ほど高い鉄分を持っていないので、菜食主義者やビーガンはより高いレベルの鉄分を消費する必要があるかもしれません。しかし、高用量では、鉄は有毒です。大人と14歳以上の子供のために、安全に服用できる最高用量の上限は1日45ミリグラムです。一方、14歳未満の子供は1日40ミリグラムを超えて消費するべきではありません。
アメリカ小児科学会 生後4か月から、母乳で育てられた乳児には1日あたり1 mg / kgの鉄を補給することをお勧めします。これは、鉄分を強化したシリアルなどの鉄分を含む補完食品が食事に導入されるまで続くはずです。 12 mg / Lの鉄分を含む標準的な乳児用調製粉乳は、1歳までの乳児の鉄分ニーズを満たすことができます。
ほとんどの人にとって、良い食事は十分な鉄分を提供します。鉄の自然食品源は次のとおりです。
- 肉、魚、鶏肉。
- ほうれん草、ケール、ブロッコリーなどの野菜。
- ドライフルーツとナッツ。
- 豆、レンズ豆、エンドウ豆。
- 鉄分は、シリアルやパンなどの多くの栄養強化食品にも添加されています。
動物由来の鉄は体によく吸収されます。ただし、ビタミンCが豊富な果物や野菜（赤ピーマン、キウイ、オレンジなど）を食べることで、体が植物由来の鉄分を吸収するのを助けることができます。
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鉄分サプリメントを摂取するリスク
鉄分サプリメントを服用するときに経験する可能性のあるいくつかのリスクがあります：
- 副作用 。通常の用量で服用すると、鉄分サプリメントは胃の不調、便の変化、便秘を引き起こす可能性があります。
- 危険 。医師の勧めがない限り、鉄分サプリメントの摂取を開始しないでください。特にあなたが慢性的な健康状態を持っているならば。妊娠を計画している女性は、毎日の鉄分サプリメントを開始する前に医師に確認する必要があります。
- 薬物相互作用 。鉄はさまざまな薬やサプリメントと相互作用する可能性があります。それらには制酸剤とプロトンポンプ阻害剤、いくつかの抗生物質、カルシウムなどが含まれます。鉄分サプリメントの服用を勧められた場合は、医師があなたが服用しているすべての処方薬と市販薬を知っていることを確認してください。
- 過剰摂取 。鉄の過剰摂取は、子供の中毒の一般的な原因です。これは致命的となる可能性があります。鉄の過剰摂取の兆候には、激しい嘔吐と下痢、胃のけいれん、青白いまたは青みがかった皮膚と爪、脱力感などがあります。これらの兆候を救急医療として扱い、すぐに医師に連絡してください。
