、ジャカルタ–妊娠中に感じる幸福は、体に起こるさまざまな変化と並んでいることがわかります。体型、乳房、体内のホルモンの変化から始まります。それだけでなく、左腰痛は、妊娠中の女性、特に妊娠後期に入った女性がしばしば不平を言うことの1つです。
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この状態はかなり正常ですが、左腰痛の原因を知ることは害はありません。もちろん、原因を知ることで、母親はこの状態に適切に対処しやすくなります。さあ、妊娠中の左腰痛の原因のレビューをここで見てください!
妊娠中の左腰痛の原因を認識する
腰痛は妊婦にとって楽しいことではありません。この状態は、妊娠中の女性に不快感を与え、通常の活動を行うのを困難にする可能性があります。しかし、これは妊娠中の女性が経験するのは正常で自然なことです。特に子宮の年齢が第3学期に入った場合。
それでは、妊娠中の女性がしばしば経験する左腰痛の原因は何ですか?これがレビューです!
1.体重増加
もちろん、妊娠中の母親は体重増加を経験します。これは、妊娠中の左腰痛の原因となる可能性があります。脊椎は、妊婦が経験する体重増加をサポートする必要があります。これは腰痛を引き起こします。
2.ホルモンの変化
ホルモンの変化はまた、妊娠中の女性が左側の腰痛を経験する原因となる可能性があります。妊娠中、母親のプロゲステロンレベルは急速に上昇します。高ホルモンは、関節のアライメントに影響を与える骨盤近くの筋肉や靭帯をリラックスさせるのに役立ちます。
さて、発生する筋肉の変化は、妊娠中の女性が直立したままでいるために彼らの姿勢を調整するためにもっと一生懸命働かなければならないようにします。この状態では、腰がより早く疲れます。
3.体型の変化
母親の成長する腹は、実際に体型を変えることができます。めったに実現されないこのことは、時間の経過とともに腰の筋肉が痛くなるでしょう。
4.ストレス
妊娠中の女性が経験するストレスは、背中の筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。このため、妊娠中のストレスレベルを管理することは非常に重要です。
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妊娠中の左腰痛を克服するためにこれを行います
正常ですが、この状態は確かに適切に治療する必要があります。これは、妊婦が正常かつ快適に活動できるようにするためです。
自宅で左腰痛を治療するためにできる方法は次のとおりです。
1.トレーニング姿勢
赤ちゃんが成長して胃の中で成長するにつれて、この状態は胃を前方に拡張させます。筋肉障害によって引き起こされる腰痛を克服するために、母親は適切な姿勢をとる必要があります。まっすぐ立って、広く快適な立ち位置を使用することは、背中の痛みを和らげるためにできることです。
2.快適な服を着てください
妊娠中の腰痛を和らげるために、快適な靴と衣服を使用することをお勧めします。
3.軽い体の動き
軽い活動をすることは背中の痛みを和らげることができます。これは、体の筋力と柔軟性を高めるのに役立ちます。ウォーキング、水泳、妊娠中の運動は、妊娠中の腰痛を治療するために行うことができるスポーツの一部です。
4.温湿布と冷湿布
温湿布と冷湿布で腰を圧迫することは、腰痛を和らげるために行うことができる1つの方法です。必ずお腹ではなく腰を圧迫してください。
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これらは、妊娠中の左腰痛を治療するためにできるいくつかの簡単な方法です。使用する そして、この苦情の治療について直接産科医に尋ねてください。来て、 ダウンロード 今すぐAppStoreまたはGooglePlay経由で!