、ジャカルタ–目の健康を維持することは重要なことです。その理由は、体のこの部分が日常の活動を行う上で重要であると分類されているためです。残念ながら、目の健康を維持するのに十分な意識を持っている人は多くありません。これにより、視覚障害のリスクが高まる可能性があります。
目がすでに問題や問題を経験しているとき、それらを克服する方法は簡単ではないかもしれません。実際、目の損傷の種類によっては、悪影響を与える可能性があります。実際、目を健康に保つことは実際には難しいことではありません。健康的な食品を食べ、常に保護服を着用することは、目の健康を維持する方法です。以下の説明をお読みください。
また読む： 目の健康を維持するために子供たちを教えるための5つのヒント
目を健康に保つために、これを行います
目の健康を維持することが重要であることを忘れ、気づいていない人も少なくありません。実際、目は人体の最も重要な五感に含まれています。目の健康の世話は実際には簡単で非常に簡単です。目を健康に保つためにできる方法は次のとおりです。
- 健康的な食品の消費
誰が考えたでしょう、毎日の食物摂取は実際に目の健康に影響を与える可能性があります。この視力が常に健康であるように、ビタミンCとE、オメガ3脂肪酸、亜鉛、ルテインを多く含む食品を定期的に食べるようにしてください。これらの栄養素は、緑の野菜、マグロ、卵、ナッツなどの食品を食べることで得ることができます。 ブルーベリー、ブラックベリー、およびオレンジ。
- 喫煙をやめる
実際、喫煙習慣は肺や心臓の健康を妨げるだけでなく、目の障害を引き起こす可能性もあります。目に当たるタバコの煙は、白内障、黄斑変性症、視神経の損傷のリスクを高め、失明や網膜の損傷を引き起こす可能性があると言われています。
また読む： 40歳、これは目の健康を維持する方法です
- 保護メガネ
目の健康を維持すること。その1つは、特に部屋の外やコンピューターの前で活動しているときに、眼鏡を使用して行うことができます。目を傷つけにくいように、パソコンの前で長時間作業する場合は、対レーダーミサイルを着用してください。一方、暑い太陽の下で作業するときは、必ずサングラスを着用してください。スタイリッシュなだけでなく、サングラスをかけることで、太陽から目に紫外線が当たるのを防ぐことができます。
- コンピューターから休憩を取る
コンピュータの画面やノートパソコンを長時間見つめることも、目に損傷を与えるリスクを高める可能性があります。これは、目の乾燥や緊張、かすみ目、首の痛み、頭痛、肩や背中の痛み、遠くの目に焦点を合わせるのが困難になる可能性があります。コンピューターで作業する必要がある場合は、必ず休憩をとってください。つまり、20分ごとに目をそらします。目の前にある物体を見てみてください。目標は目の疲れを軽減することです。
- 定期的なアイチェック
定期的な目の検査も損傷を防ぐための最良の方法です。これは、目の検査で部品の状態を監視でき、健康上の問題や発生した問題を即座に検出できるためです。男性も女性も、老若男女を問わず、少なくとも2年ごとに定期的に眼科医の診察を受けることをお勧めします。
追加のヒントとして、目の健康を維持する方法は、さまざまな目の問題を無視しないことによっても行うことができます。目がかゆみを感じたり、赤くなったりした場合は、点眼薬で治療するか、冷水で圧迫してください。目に砂粒があると感じたら、きれいな水ですすいでください。
また読む： コンピューターで働いて、目の健康をケアする4つの方法があります
あなたはアプリを使うことができます 目の問題を経験するときの応急処置として。あなたが感じる苦情を経由して医師に伝えます ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。信頼できる医師から健康と目のケアのヒントに関する情報を入手してください。来て、 ダウンロード現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
