、ジャカルタ–勤勉であることは別として、より運動的で比例した体を形作りたい人のために フィットネス実際、サプリメントを摂ることはあなたの体の形成プログラムをサポートすることもできます。運動目標を達成するために、サプリメントの種類を選択することをお勧めします フィットネス 推奨用量に従って定期的に摂取してください。最初にさまざまなサプリメントを知ってみましょう フィットネス 以下とその利点
1.ホエイ
補足 フィットネス タイプ 乳清 動物性たんぱく質を多く含んでいます。ミルク由来、サプリメント 乳清 適切なタンパク質摂取を提供することにより、筋肉量を構築する体のプロセスを支援します。通常はサプリメント 乳清 運動後に消費されるか、または終了しました フィットネス、疲れた筋肉がすぐに再び満たされ、筋肉の塊がすぐに形成されるようにします。
2. ゲイナー
それは最も完全な組成、すなわちタンパク質、炭水化物、そしてまた非常に高いカロリーを持っているので、サプリメント フィットネス このタイプのゲイナーは、体重を増やしたい人に最適です。ゲイナーサプリメントは、体が筋肉量を構築するためのエネルギーとタンパク質の供給源として必要な炭水化物の摂取を提供します。したがって、ゲイナーサプリメントを服用すると、脂肪の蓄積のためではなく、筋肉量を増やすことで体をより豊かにすることができます。
3.クレアチン
あなたがしているときにあなたがしばしばすぐに疲れを感じるならば フィットネス、あなたはタイプのサプリメントを取ることができます クレアチン 運動をする前にこれまたは フィットネス。このサプリメント十分に高いアミノ酸が含まれているので、筋肉にエネルギーを供給し、運動中に筋肉の疲労があまりにも早く発生するのを防ぐのに非常に役立ちます。筋肉がすぐに疲れを感じない場合、より多くの脂肪が燃焼し、筋肉量が増加します。
4.ファットバーナー
名前が示すように、サプリメント フィットネス タイプ ファットバーナー 脂肪を燃焼させることを目的としているので、体重を減らしたい人に適しています。このタイプのサプリメントは、推奨用量に従う限り、減量として安全に摂取できます。サプリメントのしくみ ファットバーナー 体の代謝システムを最適化することで、体がスリムになるだけでなく、健康で新鮮になります。
5.BCAA
補足 フィットネス 運動後に消費されたBCAAまたは フィットネス 筋肉が収縮しないようにします。したがって、運動の結果として形成された筋肉は、BCAAサプリメントを摂取することによって維持することができます。
サプリメントから最適な利益を得るためのヒント:
あなたがすでにサポートサプリメントの種類を知っているなら フィットネス、次にあなたが知る必要があることはサプリメントから最適な利益を得る方法です：
- サプリメントを服用するとき フィットネス、推奨用量と規則に従っていることを確認してください。健康を害しないように、不用意に使用量を増やさないでください。
- 基本的に、サプリメントはあなたが行うエクササイズのサポートです。あなたはまだ演習を行う必要がありますまたは フィットネス 定期的に、その後、理想的な体型を得るために定期的にサプリメントを服用することによって支援されます。
- 勤勉であることは別として フィットネス そしてサプリメントをとって、無視されるべきではない次のことは食べ物を食べることです。あなたが毎日食べる食べ物はあなたがするボディービルの成功に影響を与えます。だから、脂肪分が少なく高カロリーの食べ物を食べる
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