、ジャカルタ–友人、家族、または愛する人が災害、不幸、または人生の問題を経験しているときに人が示すことができるいくつかの反応があります。これらの反応のいくつかは、無関心から、同情、共感、思いやりにまで及ぶ可能性があります。
4つの反応のうち、無関心は確かに最悪です。なぜなら、ある人が他の人に何が起こっても気にしないことを示しているからです。他の3つの反応は肯定的な反応ですが。それでも、共感と共感にはかなり大きな違いがあります。同情は、他人が経験していることに懸念を示しますが、それは同情に限定されます。共感的な人々は、悲しみを経験している人々の立場に身を置き、彼らが感じていることを共有することができます。
では、共感と思いやりはどうですか？どちらも他の人が経験した苦しみに大きな懸念を示しているため、この2つを区別するのは難しいことがよくあります。しかし、実際には共感と思いやりには違いがあります。
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共感vs思いやり、どちらが良いか
共感とは、感情を他の人と「共有」する能力です。共感は非常に前向きで強い感情であり、他の人がその人の立場にあるかのように感じていることを共有することができます。
ただし、注意してください。過度の共感はあなたが落ち込んでいると感じることができます。他の人の苦しみについて考えることによって過度に落ち込んでいるとき、あなたは彼らを助けるために多くのことをする認知的および感情的な能力を持っていません。
その間、思いやり（ 思いやり ）は、感情を共有するだけでなく、他人の苦しみを和らげることを強いられていると感じる能力です。ハーバードビジネスレビューでは、思いやりを「積極的」と表現しています。これは、他者の幸福に貢献できるためです。
したがって、共感と思いやりの違いは、共感がすぐに現れ、あなたと苦しんでいる人との間に感情的な距離を残さないのに対し、思いやりはより認知的であるということです。
あなたと他の人との間に必要な距離を提供する自己認識があり、あなたが他の人を助けることができるようにします。思いやりのない共感は、他の人が感じていることを感じた結果として、あなたのエネルギーを消耗させます。しかし、思いやりは、単に共感を経験する人々よりもあなたがより役立つことを可能にします。
共感を持っていることは実際には何も悪いことではありません。しかし、共感と思いやりを組み合わせることが最善の対応です。なぜなら、それはあなたを他の人にとって最も役立つ人にすることができるからです。
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共感と思いやりが脳に及ぼす影響
神経科学者のTaniaSingerとOlgaKlimeckiは、共感と思いやりを比較する研究を実施しました。 2つの実験グループは、共感または思いやりを適用するために別々に訓練されました。彼らの結果は、2つのタイプのトレーニングに対する脳の反応に興味深い違いがあることを明らかにしました。
まず、共感トレーニングは、島内の動き（感情と自己認識に関連する）と島内の動きを活性化します 前帯状皮質 （感情と意識に関連し、痛みを示します。
しかし、思いやりのトレーニンググループは、内側眼窩前頭皮質の活動（意思決定における学習と報酬に関連している）、および腹側線条体の活動（報酬システムにも関連している）を刺激しました。
第二に、2つの異なるタイプのトレーニングを適用した2つのグループも、行動に対する非常に異なる感情と態度を示しました。共感の訓練を受けたグループは、実際には共感を不快で不便に感じます。一方、思いやりのあるグループは、グループのメンバーの心に積極性を生み出します。その結果、思いやりのグループは気分が良くなり、共感のグループよりも他の人を助けることに熱心でした。
歌手は、思いやりや思いやりが他の人の注意をさらに引き付け、それによって彼または彼女をより効果的にすると信じています。共感とは異なり、思いやりは境界が少なく、さまざまな脳のネットワークを活性化します。思いやりは向社会的行動を増加させるだけでなく、感情的な幸福を増加させるので、感情は共感よりもはるかに効果的であり、否定的な反応につながる可能性があります。
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それが共感と思いやりの違いの説明です。不安やストレスを感じるほどの共感を感じている場合は、アプリから心理学者に相談してください。 。使って ビデオ/音声通話 と チャット 、心理学者 あなたがこれらの感情に対処するのを助けることができます。来て、 ダウンロード 今すぐアプリケーション。
